Mulți oameni cred că vara nu mai este nevoie de vitamina D. Un endocrinolog explică rolul soarelui, al protecției solare și când poate fi necesară suplimentarea.
Odată cu venirea verii și creșterea timpului petrecut afară apare o întrebare frecventă: este suficient soarele pentru a acoperi necesarul de vitamina D sau suplimentarea trebuie continuată și în sezonul cald?
Dr. Bogdan Pascu, medic endocrinolog, explică de ce soarele nu înseamnă întotdeauna un aport suficient de vitamina D și ce rol are protecția solară.
"A venit vara, a venit soarele și este lumină din belșug în jurul nostru. «Nu mai dați vitamina D copilului?»", a scris dr. Bogdan Pascu într-o postare pe pagina sa de Facebook.
Potrivit endocrinologului, expunerea la soare nu garantează întotdeauna un aport suficient de vitamina D.
"Da, doar că în momentul în care copilul iese la soare, întotdeauna vă sfătuiesc să îl dați cu cremă de protecție solară. Iar dacă se folosește cremă de protecție, de cele mai multe ori cu SPF 50, absorbția radiațiilor UVB este automat foarte, foarte mică", a explicat medicul endocrinolog.
Potrivit medicului, radiațiile UVB contribuie la sinteza vitaminei D în piele, iar folosirea protecției solare poate reduce această stimulare.
"Practic, vitamina D nu va fi produsă în aceeași măsură prin expunerea la soare și nu veți obține un aport suplimentar suficient de vitamina D", a explicat dr. Bogdan Pascu.
Dr. Bogdan Pascu atrage atenția că venirea verii nu înseamnă automat că suplimentarea cu vitamina D trebuie oprită.
"Așadar, suplimentarea cu vitamina D, inclusiv pe perioada verii, trebuie continuată", a precizat medicul.
Există însă situații în care necesarul poate fi diferit, în funcție de timpul petrecut în aer liber și de expunerea la soare.
"Excepția este cazul în care vorbim despre copii care fac constant sporturi în aer liber și petrec mult timp afară fără protecție solară, cum ar fi cei care practică polo, tenis și alte activități similare", a explicat dr. Pascu.
Pentru persoanele care nu se simt confortabil să continue aceeași doză pe perioada verii, medicul spune că există și o variantă intermediară.
"Dacă nu vă simțiți confortabil să administrați doza completă, puteți opta cel puțin pentru jumătate din doza pe care copilul o primea în perioada iernii", a transmis dr. Bogdan Pascu.
Necesarul de vitamina D diferă de la o persoană la alta și depinde de mai mulți factori, printre care expunerea la soare, stilul de viață și recomandările medicului.