Nu reușești să slăbești, deși respecți dieta și faci mișcare? Specialiștii spun că deficitul de vitamina D ar putea influența metabolismul și procesul de pierdere în greutate.
Persoanele care întâmpină dificultăți în pierderea kilogramelor în exces ar putea avea o problemă mai puțin evidentă: deficitul de vitamina D. Cercetările recente indică o asociere între nivelurile scăzute ale acestei vitamine și dificultatea de a reduce masa corporală, chiar și în cazul respectării unei diete și al unui program de activitate fizică.
Vitamina D are un rol important în numeroase procese metabolice. Specialiștii susțin că nivelurile insuficiente pot influența modul în care organismul utilizează energia și depozitează grăsimea. În plus, excesul de țesut adipos favorizează "captarea" vitaminei D în celulele grase, ceea ce reduce cantitatea disponibilă în circulația sanguină, potrivit Science Insights.
Datele analizate de cercetători au arătat că persoanele cu niveluri mai bune de vitamina D au avut rezultate mai bune în programele de control al greutății. În unele cazuri, creșterea nivelului de vitamina D pe parcursul procesului de slăbire s-a asociat cu o menținere mai eficientă a kilogramelor pierdute.
Experții atrag atenția că vitamina D nu reprezintă o soluție miraculoasă pentru slăbit. Totuși, un deficit poate crea obstacole metabolice importante. Alături de vitamina D, nivelurile scăzute de fier, magneziu și vitamine din complexul B pot afecta producția de energie, controlul glicemiei și capacitatea organismului de a utiliza grăsimile drept combustibil.
Medicii recomandă efectuarea unor analize de sânge înaintea administrării suplimentelor. Corectarea unei carențe confirmate poate susține eforturile de slăbire și poate îmbunătăți nivelul de energie, însă pierderea în greutate rămâne dependentă în principal de alimentație și activitate fizică. Potrivit cercetărilor disponibile, suplimentarea cu vitamina D la persoanele care au deja valori normale nu produce, în mod direct, o scădere semnificativă în greutate.
Deficitul de vitamina D poate reprezenta unul dintre factorii care îngreunează procesul de slăbire. Deși suplimentele nu înlocuiesc dieta echilibrată și mișcarea, identificarea și corectarea unei carențe pot elimina un obstacol important din calea atingerii obiectivelor de greutate.
