În lumea modernă, stresul post-traumatic este o realitate omniprezentă, iar în contextul incertitudinii și a schimbărilor rapide, gestionarea acestuia devine crucială. Impactul său poate fi profund și, adesea, dificil de gestionat.
În acest articol ce face parte din campania DC Medical de educare și informare "Sănătatea mintală: lupta noilor generații cu depresia și anxietatea, dar și cu prejudecățile lumii", îți vom prezenta semnele evidente ale stresului post-traumatic.
Psihologul Irina Bodnariu aduce în discuție semnele evidente ale stresului post-traumatic și strategiile eficiente de gestionare, evidențiind importanța comunicării și a sprijinului în comunitate, în urma unui interviu oferit în exclusivitate pentru DC Medical.
Unul dintre primele aspecte aduse în discuție este identificarea semnelor de stres post-traumatic. Irina Bodnariu subliniază că starea de alertă persistentă, teama continuă și reacțiile disproporționate în fața evenimentelor zilnice sunt semne definitorii. Acest tip de stres poate declanșa dificultăți de concentrare și inhibă capacitatea de a iniția activități considerate normale în alte circumstanțe.
”Starea de alertă, care se menține chiar și după ce individul nu mai trece printr-o situație traumatică, teama permanentă și așteptarea că ceva urmează să se întâmple, sunt cele mai evidente semne.
Declanșarea unor reacții disproporționate, în raport cu evenimentele de peste zi, lipsa de concentrare și curajul în a iniția activități, alteori normale, se adaugă ca nuanțe ale acestui tip de patologie”, a spus psihologul.
Pentru a gestiona aceste situații tensionate, psihologul sugerează o serie de strategii. Ancorarea în prezent și concentrarea asupra activităților zilnice pot ajuta la reglarea emoțională. Este esențial să ne concentrăm pe ceea ce putem controla și să ne menținem angajamentul în activitățile care ne aduc confort și stabilitate.
”Ancorarea în prezent, concentrarea pe continuarea actvităților normale în care eram angrenați, ajută la autoreglarea emoțională”, a mai adăugat aceasta.
Diferența simplă dintre anxietate si depresie. Cum recunoști cele două afecțiuni
Ajută meditația în cadrul anxietății sau a drepresiei? Ce spune psihologul.
Copiii sunt cei mai expuși la efectele nocive ale telefonului mobil. Medicul ORL Codruț Sarafoleanu le atrage atenția părinților.
Drogurile se găsesc pe piața din România la prețuri pentru toate buzunarele. Dr. Radu Țincu trage un semnal de alarmă.
De ce apare sentimentul de singurătate și de ce mulți se consideră singuri atunci când trec prin anxietate sau depresie.
"Ce am învățat eu la terapie e că nu suntem stăpânii lumii, nu suntem perfecți. Suntem destul de vulnerabili, câteodată greșim".
Ce se întâmplă cu adevărat când nu ai niciun prieten? Adevărul crud pe care nimeni nu vrea să-l spună despre viața socială a adulților.
Sfaturi de auto-ajutor pentru tinerii și oamenii care trec prin anxietate și depresie.
Sarcina și nașterea reprezintă unele dintre cele mai frumoase momente din viața unei femei.