Anxietate, depresie
Tu știi care e diferența dintre anxietate și depresie? E atât de simplu! Acest articol îți va explica exact cum să recunoști o persoană anxioasă și cum să recunoști o persoană...
În ziua de azi... sau în lumea modernă, termeni precum anxietatea și depresia sunt tot mai des întâlniți și mulți nu știu să facă diferența exactă. Ei bine, aceste afecțiuni sunt distincte și au caracteristici unice, iar înțelegerea diferențelor dintre ele este esențială pentru a oferi sprijin adecvat celor care se confruntă cu probleme.
În acest articol ce face parte din campania DC Medical de educare și informare "Sănătatea mintală: lupta noilor generații cu depresia și anxietatea, dar și cu prejudecățile lumii", îți vom prezenta diferențele dintre anxietate și depresie și te vom învăța cum să le recunoști.
În cadrul unui sondaj DC Medical, am întrebat cititorii dacă știu care e diferența dintre anxietate și depresie.
În urma voturilor:
- 59,1% dintre răspunsuri, adică 1055 de persoane au răspuns că NU
- 40,9% dintre răspunsuri, adică 729 persoane au răspuns că DA
Anxietatea este o reacție naturală la stres și poate fi benefică în anumite situații, ajutându-ne să fim atenți la pericole și să ne pregătim pentru situații dificile.
Cu toate acestea, atunci când anxietatea devine constantă și copleșitoare, poate fi un semn al unei tulburări de anxietate.
Simptomele anxietății includ:
- îngrijorare excesivă
Reține că persoanele cu anxietate au tendința de a se îngrijora excesiv cu privire la evenimentele zilnice.
- agitație, senzația de neliniște și dificultatea de a sta liniștit
- oboseală constantă
- dificultăți de concentrare
- dureri musculare, tensiune musculară, senzația de tensiune
- tulburări de somn, insomnie, somn întrerupt frecvent
Depresia, cunoscută și sub denumirea de tulburare depresivă majoră, este o afecțiune medicală serioasă care afectează modul în care te simți, gândești și acționezi.
Nu este doar tristețe temporară, ci o stare de dispoziție persistentă și copleșitoare.
Sub o listă mai lungă, simptomele depresiei includ:
- tristețe permanentă care durează mai mult de două săptămâni
- pierderea interesului pentru activități care altădată erau considerate plăcute
- modificări ale apetitului, scăderea sau creșterea apetitului și modificări de greutate
- tulburări majore de somn - insomnie sau somn excesiv
- lipsa de energie, oboseală
- lipsa motivației
- sentimente de vinovăție sau inutilitate
- dificultăți de concentrare
- gânduri negre de moarte sau suicid.
1. Anxietatea este caracterizată de o frică permanentă, constantă și îngrijorare, în timp ce depresia este dominată de tristețe și lipsa de speranță
2. Anxietatea poate fi declanșată de situații specifice au anticiparea unor evenimente, pe când depresia este adesea o stare de dispoziție constantă, fără un factor declanșator evident.
3. Persoanele cu anxietate tind să fie preocupate de viitor și de posibilele pericole, pe când persoanele cu depresie nu au speranța unui viitor și se simt copleșiți de prezent.
Sfaturi de auto-ajutor pentru tinerii și oamenii care trec prin anxietate și depresie.
Gestionarea eficientă a stresului și anxietății zilnice este esențială pentru menținerea sănătății mentale și fizice.
Exercițiul simplu care te ajută să scapi de burtă. Ce este ”mummy tummy”?
Ce sunt „penjaminele”? Acești vapori câștigă popularitate în rândul tinerilor.
De ce apare sentimentul de singurătate și de ce mulți se consideră singuri atunci când trec prin anxietate sau depresie.
Care sunt cauzele comune care provoacă anxietatea, respectiv depresia? Cum ne afectează anxietatea și depresia viața de zi cu zi?
