Un studiu realizat pe 485 de eleve suedeze arată că menstruațiile abundente, mesele sărite și consumul zilnic de nicotină au fost asociate cu o oboseală mai accentuată și cu o calitate mai slabă a vieții.
Menstruațiile abundente au fost asociate cu mai multă oboseală și cu o calitate mai scăzută a vieții, independent de nivelurile de fier și hemoglobină.
Deficitul de fier nu a explicat oboseala din acest grup de adolescente, deși era prezent la 38% dintre participante.
Mesele sărite, în special micul dejun și prânzul, au fost asociate cu mai multă oboseală și o stare de bine mai scăzută.
Consumul zilnic de nicotină, inclusiv snusul sau fumatul, a fost de asemenea asociat cu oboseala și cu o stare de bine mai redusă.
Oboseala poate deveni o problemă importantă în adolescență. Nu este vorba doar despre senzația de somnolență de după o noapte mai scurtă: atunci când persistă, ea poate afecta mersul la școală, activitățile sportive, viața socială și funcționarea de zi cu zi.
Una dintre primele explicații luate în calcul atunci când o adolescentă se plânge de oboseală este deficitul de fier sau anemia. Ipoteza este plauzibilă: fierul este esențial pentru transportul oxigenului în organism, pentru funcționarea mușchilor și pentru activitatea normală a creierului.
Însă un nou studiu sugerează că oboseala adolescentelor nu poate fi redusă la o simplă lipsă de fier.
Cercetătorii au studiat 485 de eleve suedeze de liceu. Participantele au completat chestionare prin care au fost evaluate oboseala, calitatea vieții, caracteristicile ciclurilor menstruale, dieta, consumul de nicotină și utilizarea suplimentelor alimentare.
Ele au oferit și probe de sânge pentru măsurarea hemoglobinei și feritinei, doi indicatori importanți atunci când este evaluată starea fierului în organism.
În general, o concentrație scăzută de feritină poate indica rezerve reduse de fier, în timp ce hemoglobina scăzută poate indica anemia.
Iar rezultatele au fost surprinzătoare.
Într-o analiză anterioară realizată pe același grup, cercetătorii au constatat că 38% dintre adolescente aveau deficit de fier.
Problema era puternic asociată cu două caracteristici: menstruațiile abundente, raportate de 54% dintre participante, și o dietă săracă în carne sau fără carne, raportată de 27%.
Cu toate acestea, atunci când cercetătorii au analizat relația dintre starea fierului și oboseală, rezultatul nu a fost cel așteptat.
Deși elevele raportau un nivel ridicat de oboseală, nici deficitul de fier, nici anemia nu au fost asociate cu o oboseală mai mare sau cu o calitate mai slabă a vieții.
Mai mult, analiza a găsit chiar o asociere inversă: nivelurile mai scăzute de feritină și hemoglobină au fost asociate cu un nivel mai redus de oboseală, inclusiv după ce au fost luați în calcul factori care ar fi putut influența rezultatele.
Asta nu înseamnă că deficitul de fier nu provoacă niciodată oboseală. Înseamnă că, în grupul analizat și în condițiile acestui studiu, el nu a explicat diferențele de oboseală dintre adolescente.
Un alt factor a avut o asociere mult mai clară cu oboseala: menstruațiile abundente.
Adolescentele care au raportat menstruații abundente au prezentat, de asemenea, mai multă oboseală și o calitate mai scăzută a vieții. Important este că această asociere a rămas prezentă chiar și după ajustarea rezultatelor în funcție de feritină și hemoglobină.
Prin urmare, legătura dintre menstruațiile abundente și oboseală nu pare să fie explicată pur și simplu prin pierderea de fier și apariția anemiei.
Cercetătorii atrag atenția asupra altor consecințe care pot însoți menstruațiile abundente.
Menstruațiile abundente pot fi însoțite de dureri menstruale, tulburări ale somnului sau absențe de la școală, sport și activități sociale.
Toate acestea ar putea contribui la starea de oboseală și la scăderea calității vieții.
Cu alte cuvinte, atunci când o adolescentă are menstruații foarte abundente și se simte constant epuizată, explicația ar putea fi mai complexă decât „pierde fier, deci este obosită”.
Un alt rezultat important a fost legat de alimentație.
Adolescentele care săreau peste micul dejun, prânzul sau ambele mese în cel puțin una dintre zilele săptămânii au raportat mai multă oboseală și o stare de bine mai scăzută.
Acest lucru nu demonstrează însă că mesele sărite provoacă direct oboseala. Este posibil, de exemplu, ca o adolescentă deja obosită să sară mai ușor peste micul dejun.
Totuși, rezultatul atrage atenția asupra unui aspect care poate fi trecut cu vederea atunci când toate simptomele sunt puse pe seama fierului.
Consumul zilnic de nicotină — inclusiv prin snus sau fumat — a fost, la rândul său, asociat cu un nivel mai ridicat de oboseală și cu o stare de bine mai scăzută.
Și aici cercetătorii avertizează că asocierea nu trebuie confundată cu o dovadă de cauzalitate.
Este posibil ca nicotina să contribuie la oboseală, dar este la fel de posibil ca utilizarea nicotinei să fie un indicator al altor caracteristici ale stilului de viață care influențează oboseala.
Cercetarea nu a inclus toate elementele care ar putea influența nivelul de oboseală.
Cercetătorii nu au avut informații despre statutul socio-economic, nivelul de activitate fizică, sănătatea mintală și somnul participantelor. Toți acești factori pot avea un rol important în apariția oboselii.
În plus, studiul nu poate demonstra că un anumit factor provoacă oboseala. Faptul că două lucruri apar împreună într-o analiză nu înseamnă automat că unul îl determină pe celălalt.
Rezultatele nu trebuie interpretate ca o dovadă că fierul nu contează.
Din contră, deficitul de fier rămâne o problemă importantă, iar deficitul de fier este principala cauză a anemiei la nivel mondial.
Adolescentele sunt deosebit de vulnerabile deoarece organismul lor are nevoie de mai mult fier în perioada de creștere. Pierderile de sânge asociate menstruației și anumite obiceiuri alimentare pot reduce suplimentar rezervele de fier.
Tocmai de aceea, faptul că o adolescentă obosită nu are anemie nu înseamnă că starea fierului trebuie ignorată.
Următoarea etapă a cercetării va evalua un nou instrument de screening alcătuit din cinci întrebări, conceput pentru identificarea deficitului de fier.
Cercetătorii vor încerca, de asemenea, să afle ce simptome și ce alți indicatori sunt cei mai utili pentru identificarea deficitului de fier la adolescente și care strategii de tratament sunt cele mai eficiente pentru această categorie.
Mesajul studiului este, astfel, unul important: oboseala adolescentelor merită privită în ansamblu. Menstruațiile abundente, alimentația și consumul de nicotină pot fi relevante, iar somnul, activitatea fizică și sănătatea mintală sunt alte piese ale puzzle-ului care nu trebuie ignorate.
Deficitul de fier poate fi prezent și trebuie evaluat atunci când există motive pentru aceasta, dar oboseala nu ar trebui atribuită automat lipsei de fier.
Psihologul Ramona A. Dumitru ne-a vorbit despre trucurile promovate că ajută la eliminarea atacului de panică.
Ajută meditația în cadrul anxietății sau a drepresiei? Ce spune psihologul.
Vârsta consumatorilor de substanțe psihoactive a scăzut la 9-10 ani. Dr. Radu Țincu trage un semnal de alarmă.
"Ce am învățat eu la terapie e că nu suntem stăpânii lumii, nu suntem perfecți. Suntem destul de vulnerabili, câteodată greșim".
Ce se întâmplă cu adevărat când nu ai niciun prieten? Adevărul crud pe care nimeni nu vrea să-l spună despre viața socială a adulților.
Tipurile de bullying și efectele lor pe termen lung. Diferența între bullying-ul fizic, verbal, emoțional și cyberbullying.
