Iată 14 simptome ale lipsei de vitamina D:
- Depresia sau anxietatea,
- Densitate osoasă scăzută sau fracturi;
- Oboseală și slăbiciune generalizată;
- Crampe musculare și moleșeală;
- Durere articulară (cel mai des la spate și genunchi);
- Probleme cu zahărul din sânge (glicemia);
- Imunitate scăzută;
- Niveluri scăzute de calciu în sânge;
- Schimbări de spirit și iritabilitate, performanță cognitivă scăzută;
- Creștere în greutate;
- Epuizarea și scăderea rezistenței organismului;
- Vindecarea înceată a rănilor;
- Spasme în mușchii mâinilor și picioarelor;
- Tulburări de somn
De ce este important să nu ignori aceste simptome
Simptomele deficienței de vitamina D, dacă sunt lăsate netratate, pot duce la probleme grave de sănătate, inclusiv:
- Osteopenie sau osteoporoză;
- Rahitism la copii;
- Contractarea răcelii sau gripei (sistemul imunitar slăbit);
- Astm;
- Tuberculoză;
- Diabet;
- Boală parodontală;
- Bolile cardiovasculare (hipertensiune arterială și / sau insuficiență cardiacă congestivă);
- Tulburare depresivă majoră sau tulburare afectivă sezonieră;
- Scleroză multiplă;
- Cancer.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Află de ce nu ar trebui să mai păstrezi roșiile în frigider. Uite cum să le depozitezi corect pentru a te bucura de aroma lor naturală.
6 plante mediteraneene care protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Au un efect major.