Poate că cea mai renumită pentru proprietățile sale antioxidante, vitamina C - numită și acid ascorbic - este o vitamină solubilă în apă care susține sănătatea imună, ajută la producerea colagenului și ajută corpul să absoarbă fierul, potrivit Institutului Național de Sănătate (NIH).
Alimentele bogate în vitamina C sunt în general fructele și legumele. Iată 4 alimente care te vor ajuta să ai un sistem imuntar sănătos:
1. Kiwi
Kiwi provine din Noua Zeelandă, iar interiorul său dulce și savuros oferă o mare parte din necesarul zilnic de Vitamina C. Kiwi este, de asemenea, o sursă bună de fibre, potasiu și fosfor.
2. Ardei gras
Citește continuarea e Spectacola.ro
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.