Cu cât mai mult mergi pe jos zilnic, cu atât mai flexibile ar putea fi arterele. Acesta este rezultatul unui nou studiu. Arterele cu o bună elasticitate, flexibilitate, reprezintă un semn al unui sistem cardiovascular sănătos, în timp ce arterele rigide, inflexibile sunt un precursor al bolilor de inimă, scrie health.harvard.edu.
Cercetătorii au reunit rezultatele din 10 studii care au măsurat numărul pașilor făcuți zilnic de pacienți, alături de rigiditatea arterială a acestuia, folosind o tehnică numită viteza undei pulsurilor. Cu fiecare bătaie de inimă, un val de sânge se deplasează prin rețeaua de artere a corpului.
Măsurarea vitezei undei pulsurilor oferă informații despre cât de rigidă sau cât de flexibilă sunt arterele. Cu cât sunt mai rigide arterele, cu atât mai repede se mișcă acest val.
Oamenii care erau foarte activi (cei care au făcut mai mult de 10.000 de pași pe zi) au avut cele mai scăzute măsurători ale vitezei undei pulsului, sugerând că arterele lor erau mai elastice decât cele ale persoanelor mai puțin active.
În general, cei care aveau obiceiul să facă cei mai puțini pași aveau aterele cele mai rigde. Adăugarea a doar 1.000 de pași zilnic poate duce la îmbunătățirea măsurabilă în viteza undei pulsului, spun autorii, al căror studiu a apărut în numărul din februarie al revistei Hypertension.
5 lucruri esențiale pe care supraviețuitorii unui infarct trebuie să le facă zilnic. Reduc șansele unui nou infarct.
Regula 80/20 este soluția propusă de nutriționiști pentru reducerea colesterolului. Ce presupune, de fapt, această regulă.
Cum să îți reduci ritmul cardiac de repaus și de ce este importantă valoarea.
Inima femeilor este mult mai afectată decât cea a bărbaților. Medicii trag un semnal de alarmă.
Pandemia tăcută care ucide zilnic. Medicii lansează un avertisment sumbru. E o amenințare globală subestimată. Este principala cauză a mortalității la nivel global.
Hipertensiunea arterială are un efect devastator asupra creierului.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Aceasta este modalitatea de a scădea hipertensiunea arterială. Are efect semnificativ.
Boala gravă la care ești expus dacă ești născut după ACEST AN. Riscurile pot fi mortale.
Boala extrem de frecventă care se comportă ca o tumoră. Macină tot corpul până îl distruge.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.