Ai obosit să faci față diabetului și îți vine să renunți pentru o vreme, uneori pentru o perioadă lungă de timp? Sentimentul este de înțeles. Cum să te păstrezi, să ai grijă de tine, fără să fi copleșit, îți explică medicii de la WebMD.com, care te ajută să recunoști semnele precoce de burnout.
Adesea aceste semne sunt de fapt lucrurile pe care nu le faceți, cum ar fi: nu luați medicamentele așa cum vi s-a prescris, nu verificați zahărul din sânge atât de des sau deloc, nu faceți exerciții ca de obicei, nu respectați planul de masă.
Uneori, un eveniment sau o situație poate declanșa burnout. Este posibil să nu puteți evita toți factorii declanșatori, dar este important să știți când ceva poate afecta îngrijirea diabetului, cum ar fi: stresul din familia ta sau de la locul de muncă, o nouă problemă de sănătate legată de diabet, stresul de la banii și timpul acordat bolii, senzație de uzură.
Nu aștepta până când nu mai poți lua măsuri. Aceste sfaturi te pot ajuta să te întorci mai ușor de la marginea prăpastiei, care este epuizarea fizică și psihică. Nu încerca să faci diabetul perfect. Este imposibil să fii "în permanență" bine. Vor fi zile bune și zile rele. În plus, există multe lucruri pe care nu le poți prezice, cum ar fi obținerea unor glicemii diferite după ce ai mâncat sau ai făcut antrenamentul obișnuit.
Faceți doar un singur lucru pe zi, care vă ajută să aveți grijă de voi înșivă. Păstrați obiective mai mari, cum ar fi scăderea hemoglobinei glicozilate, încercând să vă concentrați pe obiectivele mici, cum ar fi să beți mai multă apă și să consumați mai puține băuturi dulci.
Diabetul nu ia o vacanță, dar poți pentru puțin timp să-ți iei liber. Poate că asta înseamnă o noapte liberă de la planul alimentar sau verificarea mai puțin frecventă a zahărului din sânge, doar pentru câteva zile. Înainte de a face asta, cere-i medicului să te ajute să planifici și să fii în siguranță. De asemenea, informează pe cineva apropiat să știe ce face în cazul în care există o problemă.
Instrumentele pentru diabet pot fi copleșitoare. Pompa de insulină sau monitorul continuu al glucozei (CGM) sunt întotdeauna acolo să-ți reamintească să faci ceva sau să verifici ceva. Unii oameni își deconectează pompa de insulină pentru o zi, alții fac același lucru cu CGM-ul lor și folosesc glucometrul. Este nevoie de o planificare pentru a trece la manevrele manuale.
Echipa de îngrijire a sănătății a trecut împreună cu tine prin unele dintre cele mai mari provocări de gestionare a diabetului zaharat. Amintiți-vă împreună de succesele repurtate și verifică dacă obiectivele tale sunt realiste. Întotdeauna vor exista suișuri și coborâșuri în diabet, dar recunoașterea lor și pregătirea pentru ele te vor ajuta să stai departe de burnout.
Cafeaua are un impact important asupra colesterolului. Cum trebuie să o prepari pentru a scădea colesterolul "rău".
Medicii, îndemnați să regândească tratamentele pentru diabet. 40% dintre pacienți își pun sănătatea în pericol
Diabetul poate fi inversat. Astfel, pancreasul poate din nou să producă insulină.
Mănânci emoțional fără să știi? Care este adevărata cauză din spatele kilogramelor în plus.
De ce ne e poftă de ceva dulce? Motivul pentru care corpul ne cere ceva bun și dulce.
De ce îți crește burta după 40 de ani, chiar dacă mănânci sănătos. Nu este vorba de fluctuațiile hormonale.
Ai aceste semne pe piele sau gât? Poți avea o boală mortală fără să știi – 100 de milioane de oameni o ignoră zilnic!
Complicația letală a diabetului care acționează când dormi.
Proteina care îți perturbă microbiomul intestinal. Are un efect negativ asupra sănătății digestive.
Acest obicei extrem de frecvent îți distruge rinichii. Poate duce la efectare renală gravă.
Acest aliment care se regăsește în aproape orice bucătărie ne omoară cu zile. Duce la infarct și AVC.
O formă letală de diabet rămâne nediagnosticată. Cine sunt cele mai afectate persoane.
Aceste două semne care apar dimineața pot indica prezența diabetului. Sunt mai mult decât banale.
Aceste cinci semne ale diabetului apar în faza de debut a bolii. Sunt semne minore, dar esențiale.