Combinația de exerciții fizice și dietă ar putea ajuta la îmbunătățirea stării de sănătate a oamenilor ce au insuficiență cognitivă ușoară (MCI), afecțiune precursoare demenței, susține un studiu publicat pe 19 decembrie 2018 în revista Neurology, notează health.harvard.edu.
La cercetare au participat 160 de adulti diagnosticați cu insuficiență cognitivă ușoară și cu unul dintre factorii de risc ai bolilor cardiovasculare precum colesterolul ridicat.
Participanți au fost împărțiți în grupuri, iar fiecăruia i s-a dat câte o sarcină din următoarele: să facă aerobic, să urmeze o dietă sănătoasă pentru inimă – sau dieta DASH, cum e cunoscută - , să facă aerobic și să țină dieta DASH, să asculte săptămânal informații despre sănătatea inimii.
Rezultatul? „După șase luni, persoanele care tocmai au făcut mișcare de mai multe ori pe săptămână au avut un impact mic în ceea ce privește funcțiile executive (abilitățile de gândire care ne ajută să planificăm și să organizăm), dar cea mai mare schimbare a fost observată la persoanele care au urmat dieta DASH și au practicat aerobic de trei ori o săptămână", precizează health.harvard.edu.
Potrivit sursei citate, această îmbunătățire a abilităților a fost echivalentă cu inversarea a circa 10 ani de îmbătrânire a creierului.
Aceasta este cantitatea de alcool care îți devastează creierul. Este mult mai puțină decât ai crede.
Vârsta la care apar primele semne ale bolii Alzheimer. E șocant! E mult mai devreme decât credeai.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Aceste lucruri simple îți protejează creierul de demență și AVC. În plus, întârzie îmbătrânirea cerebrală.
Boala Alzheimer, depistată cu ani înainte de apariția simptomelor. Tehnica, disponibilă în SUA. Când va fi disponibilă și în Europa.
Semnul simplu care indică revenirea din comă. Ce se întâmplă în creierul pacienților. Care este semnalul cheie.
Acest obicei zilnic, imposibil de evitat, este un factor declanșator pentru AVC, iar cele mai expuse sunt femeile.
Alzheimerul nu distruge doar memoria, ci zdruncină întregul organism din interior, celulă cu celulă.
De ce ne blocăm de spate. Ce semnal ne transmite, de fapt, organismul când apare contractura musculară.
Acest test simplu depistează demența cu mult timp înainte ca primele simptome să fie evidente.
Boala Alzheimer este legată de creier. Acum, medicii vin cu o nouă ipoteză care schimbă tot ce se știa despre boala care macină creierul.
Semnele unui anevrism cerebral care nu trebuie ignorate, avertizează un medic.
Aceste trei lucruri îți afectează creierul, susțin medicii neurologi.
Băutura care protejează creierul. Este un cocktail care ar putea preveni demența.
Alimentul care duce la Parkinson. Topește creierul.
Simptomul repetitiv care poate fi un semn de demență. Apare cu ani înainte de pierderea memoriei.