Osteoporoza nu este inevitabilă și, susțin experții, sunt lucruri care pot fi făcute acum pentru a preveni apariția și dezvoltarea acestei afecțiuni.
Iată câteva dintre motivele care cresc riscul de osteoporoză:
* prea mult timp pe canapea - dacă trăiești un stil de viață sedentar, este posibil să-ți crești șansele de osteoporoză. "Osul este un țesut viu și răspunde la sarcină", spune Jonathan Lee, medic ortoped la Montefiore Health System din Bronx, New York. În opinia specialistului, ”pentru os, cu cât îl folosești mai mult, cu atât se va adapta și întări mai mult”.
* consumați gustări sărate - ”aportul ridicat de sare crește tensiunea arterială”, explică dr. Lee. Pe măsură ce rinichii lucrează pentru a elimina sodiul, calciul este și el eliminat din fluxul sanguin. Un studiu din Japonia prezentat la o reuniune a Societății endocrine a arătat că femeile aflate în postmenopauză, care au avut un aport ridicat de sodiu, au de patru ori mai multe șanse să aibă o fractură nespinală decât cele cu aport scăzut de sodiu.
* evitați lumina soarelui ca un vampir - deși protecția solară este crucială pentru a reduce riscul de cancer de piele, avem încă nevoie de vitamina D pentru a ajuta la procesarea calciului. „Vitamina D este necesară pentru ca organismul să absoarbă și să utilizeze cu succes calciu, unul dintre elementele fundamentale ale osului”, spune dr. Lee.
* pierzi mult în greutate - ca în cazul exercițiilor fizice, oasele trebuie solicitate adecvat pentru a le stimula suficient și ”pentru a genera oase biomecanică mai bună”, consideră dr. Lee. Un studiu al Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, doar o creștere cu o unitate a indicelui de masă corporală (aproximativ 5 până la 8 kilograme) a scăzut riscul de pierdere osoasă cu 12%, o „amploare mai mare decât majoritatea celorlalți factori de risc modificabili”. conform autorilor studiului.
* prea mult vin - ”Prea mult alcool poate îngreuna absorbția calciului pentru tractul gastrointestinal. (...) Afectează, de asemenea, pancreasul și ficatul, influențând atât calciul, cât și vitamina D. (...) La femei, în special, consumul mai mare de alcool poate reduce nivelul de estrogen și acest lucru poate duce, de asemenea, la osteoporoză. În plus, alcoolul este direct toxic pentru osteoblaste, celulele care devin celule osoase”, susține medicul amintit, potrivit www.thehealthy.com.
Spatele curbat odată cu vârsta: ce este cifoza și cum o putem preveni.
Medicul Cătălina Poiană ne-a vorbit despre sarcopenie, boala destul de des întâlnită despre care se vorbește mult prea puțin.
Află mai multe despre cum durerea de șold îți afectează calitatea somnului și ce poți să faci în privința ei.
Află care sunt pașii pentru a avea o postură corectă și cum poți să îți aranjezi biroul astfel încât să nu îți provoace disconfort.
Medicii explică dacă sunetele acelea care apar în zona genunchilor sunt un motiv de îngrijorare.
Medicul ortoped Liviu Ojoga ne-a spus totul despre luxația de umăr. Ce presupune tratamentul și cât durează recuperarea.
O simplă alunecare pe gheață te poate trimite la camera de gardă, iar consecințele sunt însemnate.
Acest tratament vindecă osteoartita genunchiului. Are efect major.
Ce este meniscul și ce rol joacă. În cât timp trebuie intervenit dacă se rupe meniscul și ce se poate întâmpla dacă nu o tratezi la timp.
Dr. Codrin Huszar, medic primar Ortopedie și Traumatologie, ne-a explicat cum se poate corecta și trata artrita.
Problema de sănătate pe care o poți dezvolta dacă faci skanderbeg.
Când este indicată mobilizarea piciorului în cazul rupturii de menisc. Cât de importantă este această tehnică de tratament.
Ce este disjuncția acromio-claviculară, care sunt cauzele și simptomele și cum se pune diagnosticul.
Această afecțiune este mult mai mortală decât cancerul, mai ales în cazul vârstnicilor.
Ce trebuie să faci dacă ai căzut și ți-ai sucit mâna sau piciorul.