Ce să faci în cazul în care ești ”victimă” a asteniei de primăvară, care reprezintă o slăbire generală a organismului, ce se resimte ca o stare de oboseală accentuată?
Psihologii recomandă o rețetă simplă, aceea de a profita de zilele însorită și a petrece cât mai mult timp la soare! Mai mult, acest lucru te va ajuta să îți reîncarci ”bateriile” cu serotonină, fapt care va duce la o stare de spirit mai bună.
Se cunoaște că astenia de primăvară afectează nu numai starea psihică, dar și pe cea fizică, aceasta ar fi și cea mai simplă explicație a stărilor de amețeală și de slăbiciune.
Astenia de primăvară este o tulburare care se produce în general la trecerea de la iarnă la primăvară și are legătură cu capacitatea organismului de a se adapta la toate aceste schimbări externe, notează DRMAX. De menționat că astenia nu este o boală, ci mai mult o condiție medicală care poate afecta, într-o măsură mai mică sau mai mare, activitatea de zi cu zi.
În general, astenia de primăvară presupune o epuizare a întregului organism, peste care se suprapune o stare de melancolie, cel mai adesea nejustificată, dar care poate duce până in pragul depresiei. Astenia are simptome comune, de altfel, cu depresia, tocmai de aceea diagnosticarea ei este destul de dificilă. Iată cele mai importante simptome ale asteniei de primăvară:
Oboseală musculară
Se manifestă prin dureri musculare care pot fi însoțite de scăderea tensiunii arteriale sau de modificări ale ritmului cardiac.
Oboseala intelectuală
Presupune dificultăți de concentrare, pierderea memoriei, amețeala, vedere tulbure, zgomote în urechi.
Alterarea percepției mediului înconjurător
Persoana afectată de astenie poate avea toleranță zero la zgomote sau lumină, poate auzi zgomote în urechi, iar vederea poate fi încețoșată.
Pierderea vitalității
Chiar dacă nu există simptome care ar putea conduce la un diagnostic de depresie, persoana care suferă de astenie își pierde initiativa, cheful de viață, se autoizolează de ceilalți.
Modificarea personalității
Persoana care suferă de astenie devine irascibilă, anxioasă, hiperactivă, labilă; este mai influențată de factorii de mediu decât înainte și are perioade când pare că-și pierde controlul emoțional.
Diverse dureri
Persoanele afectate de astenie resimt dureri variate: abdominale, toracice, cefalee.
Tulburări de somn
Nu în ultimul rând, persoana afectată de astenie nu se poate odihni suficient (insomnie, somnolență), acesta fiind și motivul pentru care întreaga activitate îi este afectată.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Această plantă medicinală veche de 2.000 de ani ar putea fi cheia pierderii în greutate. Arde grăsimile rapid și fără efort.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Măceșele, alături de gustul lor dulce-acrișor, sunt bogate în vitamine și antioxidanți, având numeroase beneficii pentru sănătate.
Acest aliment banal reglează glicemia și tensiunea arterială. Reduce și riscul de cancer.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Această legumă scade glicemia și hipertensiunea în același timp. Are multiple efecte asupra sănătății.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Acest compus natural previne degradarea creierului și îi oferă un scut protector.