Multe persoane se plâng că s-au îngrășat în timpul pandemiei. Era de așteptat, deoarece lipsa activității, sedentarismul duce la creșteri în greutate.
Un mic studiu, descris într-o scrisoare de cercetare publicată online recent, de către JAMA Network Open, a analizat peste 7.400 de măsurători ale greutății auto-raportate de la aproximativ 270 de bărbați și femei de vârstă mijlocie din toată țara din februarie până în iunie 2020. În această perioadă de timp, greutatea participanților a crescut constant cu aproximativ 1,5 kilograme pe lună, citează Harvard Medical SChool.
Dacă această creștere lunară în greutate ar fi continuat din februarie 2020 până în iunie 2021, aceasta ar fi o creștere în greutate de 25 de kilograme. Asta e mult. Pentru majoritatea oamenilor ar însemna că au devenit supraponderali sau obezi, chiar dacă înainte de pandemie nu au avut această problemă.
Kilogramele în plus pot duce la probleme de sănătate, cum ar fi hipertensiunea arterială, boli de inimă și diabet. Dacă ați luat câteva kilograme recent, nu trebuie să vă grăbiți să le dați jos. Reduceți treptat caloriile suplimentare și creșteți activitatea fizică - chiar dacă sunt doar câteva minute suplimentare de mers pe jos pe zi.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Frunzele de portocale nu sunt doar un adaos parfumat pentru ceaiuri, ci ascund beneficii remarcabile pentru sănătate.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.