Valoarea unui somn bun nu poate fi subestimată. Din păcate, problemele de somn sunt frecvente în timpul tranziției menopauzei. Un nou studiu din Canada a comparat calitatea somnului, durata somnului și tulburările de somn între femeile postmenopauză și femeile pre / perimenopauză și au documentat problemele crescute de somn postmenopauză. Rezultatele studiului sunt publicate astăzi în Menopauză, revista The North American Menopause Society.
Tulburările de somn sunt una dintre cele mai frecvente probleme în timpul menopauzei, afectând 40% până la 60% dintre femeile din perimenopauză și postmenopauză. Nu numai că afectează calitatea vieții unei femei, dar, de asemenea, pot duce la probleme majore de sănătate, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul, depresia și anxietatea, notează Eurekalert.
Tulburările de somn multiple specifice sunt, de asemenea, legate de vârstă, inclusiv apneea obstructivă a somnului, mișcările periodice ale picioarelor în timpul somnului, comportamentul rapid al mișcării ochilor și modificarea ciclului normal al somnului. Deși studii multiple au examinat deja problemele de somn legate de vârstă, puțini au considerat efectul stării din menopauză. Acest nou studiu care a implicat peste 6.100 de femei canadiene a urmărit să demonstreze modul în care somnul a fost afectat pe măsură ce o femeie a progresat prin tranziția menopauzei.
Cercetătorii au confirmat că, în comparație cu femeile aflate în premenopauză și perimenopauză, femeile aflate în postmenopauză au necesitat mai mult timp pentru a adormi (peste 30 de minute) și au mai multe șanse de a suferi de tulburare de insomnie și de apnee obstructivă de somn.
Rezultatele studiului apar în articolul „Efectele menopauzei asupra calității somnului și tulburărilor de somn: studiu longitudinal canadian asupra îmbătrânirii".
"Acest studiu evidențiază legăturile dintre menopauză, insomnie și apneea obstructivă de somn. Având în vedere asocierile cunoscute cu sănătatea mai precară, problemele de somn ar trebui identificate
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.
Acest superaliment poate îmbunătăți sănătatea intestinului și a creierului.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Acest suc delicios scade glicemia și topește grăsimea. Previne și alte boli.