Atunci când ținem o dietă, evităm pe cât posibil fursecurile, bomboanele, ciocolata, cartofii prăjiți și pizza, printre altele, întrucât sunt vinovații kilogramelor în plus. Există însă și alte tipuri de alimente clasificate drept „sănătoase” care îngrășă:
1. Băuturile dietetice
Cercetătorii cred că atunci când mâncăm sau bem ceva dulce, corpul nostru se așteaptă la calorii. Dar când nu-i dăm calorii, organismul nostru reacționează încetinind metabolismul, răspunzând mai puțin la insulină și câștigând în greutate.
Ce să alegi în schimb? Cel mai indicat lucru este să bei apă, ceai natural cu gheață și neîndulcit, apă cu lămâie.
2. Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi
Când oamenii cumpără un produs cu conținut scăzut de grăsimi, consumă de obicei cu 30% mai mult din acea mâncare. Din acest motiv, este recomandat să consumi porții mici de alimente sănătoase, fără ca acesta să fie sărace în grăsimi.
3. Iaurturile aromate
Iaurturile aromate sunt de obicei îndulcite cu zahăr și sirop de porumb. O alternativă bună este să adaugi fructe proaspete în iaurt.
4. Fructele ambalate
Deși poate părea greu de crezut, fructele ambalate îngrașă. Depozitarea lor în recipiente închise împiedică marinarea lor în propriul suc. De aceea companiile le adaugă sirop de porumb bogat în fructoză pentru aromă și conservare.
5. Băuturile sportive
Majoritatea sportivilor consumă aceste băuturi și oamenii au senzația că sunt sănătoase. De fapt, ele conțin doar zahăr și apă. Doar în perioadele de competiții sportive sunt recomandate băuturile energizante, în rest, acestea pot îngrășa.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Alimentele care îți sprijină apărarea naturală a organismului. Ce rol joacă alimentele în stimularea sistemului imunitar.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.