Facem tot ce putem pentru a ne menține talia subțire, dar uneori, în ciuda unei diete repectate cu strictețe, tindem să ne îngrășăm, ceea ce duce la îngroșarea taliei. În timp ce stilul de viață sedentar, alegerile greșite ale stilului de viață pot fi acuzate când nu ne mai încap pantalonii preferați, există și alte motive care pot fi responsabile. Unele s-ar putea să vi se pară ciudate:
Conform cercetărilor, cu cât călătorești mai mult spre locul de muncă, cu atât talia ta este mai largă. Un motiv ar fi că petreci prea mult timp pe drum și nu ai mai timp să te antrenezi. Altul că, dacă ai mult de stat în mijloace de transport în comun, inevitabil te așezi pe scaun. Și faptul că ciugulești ceva în timp ce aștepți în metrou poate contribui la îngroșarea taliei.
Consumul de alimente bogate în calciu nu numai că ajută mușchii, dar este dovedit și că îți reduc talia și îți aplatizează burta. Calciul te menține sătul mult timp și astfel previne pofta și mâncarea în exces. Dacă ai deficiență, însă, lucrurile sunt exact invers: organismul depunde grsime, masa musculară scade și crește pofta de mâncare.
Când ești stresat, corpul eliberează un hormon numit cortizol care crește depunerea de grăsime în jurul taliei și a burții. Deci e vital să controlezi și să ameliorezi stresul, dacă vrei să fii sănătos.
Un studiu (link direct studiu) a arătat, spre exemplu, că dacă talia este mai mare de 88,9 centrimetri asta crește semnificativ riscul de moarte timpurie la femeile de peste 49 de ani, chiar și atunci când au avut un indice de masă corporală (IMC) normal.
Faptul că nu dormi cum și cât trebuie nu numai că te face mai obosit, dar îți extinde și talia. Cu cât adormi mai târziu, cu atât probabilitatea de a lua gustări nesănătoase înainte de culcare e mai mare. Încercați să dormiți și să vă treziți la aceleași ore în fiecare zi, inclusiv în weekend, pentru a vă menține starea de sănătate generală.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.