Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc performanța fizică și cognitivă a adulților vârstnici
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Creier, bolile. Situațiile traumatice, alcoolul și chiar migrenele afectează modul în care creierul funcționează. Iată câteva afecțiuni care produc schimbări în creier, potrivit medicinenet:
1. PTSD - Când treceți printr-o situație traumatică, creierul declanșează un răspuns „de luptă". Majoritatea oamenilor își revin singuri, dar unii suferă de tulburare de stres posttraumatică. PTSD determină amigdala - partea creierului care controlează emoțiile - să fie hiperactivă. Și scade activitatea din cortexul prefrontal, o zonă de luare a deciziilor. De asemenea, vă poate micșora hipocampul, care formează amintiri.
2. Depresia - nu afectează doar starea ta de spirit. Tulburarea îți poate schimba creierul. Experții spun că scade activitatea în anumite zone ale creierului, inclusiv lobii prefrontali, care sunt implicați în lucruri precum raționament, personalitate și judecată. Un studiu a descoperit că persoanele care au fost depresive mai mult de un deceniu aveau aproximativ 30% mai multe inflamații ale creierului. Acest lucru poate duce la pierderea celulelor creierului, ceea ce ar face probabile probleme de memorie și demență.
3. Accident vascular cerebral – AVC-urile se produc atunci când fluxul de sânge către o parte din creierul vostru se oprește. Ele provoacă leziuni cerebrale permanente și pot duce la moarte și invaliditate. Simptomele tale vor depinde de locul în care se întâmplă accidentul vascular cerebral. Dacă este pe partea stângă a creierului, este posibil să aveți slăbiciune la amorțeala din partea dreaptă a corpului, iar vorbirea poate fi îngreunată. Dacă accidentul vascular cerebral este pe partea dreaptă a creierului, este posibil să aveți slăbiciune sau amorțeală pe partea stângă.
4. Tulburarea consumului de alcool - nu este un secret faptul că alcoolul afectează creierul. Poate provoca vederea încețoșată și pierderea memoriei. Asta pentru că alcoolul ucide celulele creierului. În timp, a bea prea mult îți poate deteriora creierul. Cercetările arată că, de asemenea, vă poate micșora anumite părți ale creierului. Unii experți spun că persoanele cu alcoolism au un hipocamp mai mic - zona importantă pentru învățare și memorie - decât cei care nu beau des.
5. Schizofrenie - Persoanele cu schizofrenie au creiere diferite decât cele fără această tulburare mentală. Scanările arată că pierd materie cenușie și albă, materialul gras care constituie creierul. Materia albă stă adânc în creier, unde călătorește informația. Materia cenușie o înconjoară și, printre altele, ajută creierul să proceseze informațiile. La persoanele care au schizofrenie, materia cenușie tinde să plece mai întâi, materia albă dispărând în timp.
6. Boala Alzheimer - Creierul tău are celule numite neuroni. Ei „vorbesc" între ei prin semnale chimice și electrice și își transmit mesaje către restul corpului. Boala Alzheimer perturbă această comunicare. Se crede că defalcarea provine dintr-o acumulare de două proteine, amiloid și tau. Ambele creează încurcături care ar putea perturba mesajele.
7. Migrene - Oamenii care primesc migrene au cablarea defectuoasă în creierul lor. Anumiți nervi reacționează prea mult la declanșatori, cum ar fi stresul sau lumina strălucitoare. Acest lucru declanșează un val de activitate, care provoacă îngrășarea substanțelor chimice ale vaselor de sânge din creier. Asta aduce dureri de cap și alte simptome. De-a lungul timpului, migrenele cronice v-ar putea cauza pierderea unor substanțe cenușii și albe.
8. Anevrismul creierului - Un anevrism cerebral este un punct slab într-un vas de sânge. Adesea se formează pe artere la baza creierului. Unele anevrisme se scurg sau se rup. Asta provoacă sângerare în creier sau în zona dintre creier și mucoasa lui. Acestea sunt accidente vasculare cerebrale hemoragice. Ele pot începe ca dureri de cap, dar pot duce la greață, convulsii și moarte.
9. Comoțiile - Un accident de mașină sau o lovitură la cap pot provoca o comoție. În timpul impactului, se produc denivelări în interiorul craniului. Acest lucru poate rupe țesutul nervos. Comoțiile "scutură" echilibrul substanțelor chimice din creier, dăunând funcției celulelor nervoase și declanșând inflamația. În timp ce creierul se vindecă de obicei singur, mai multe comoții pot duce la daune de lungă durată.
10. Tulburarea bipolară - Oamenii de știință încă se uită la schimbările creierului responsabile pentru schimbările intense de dispoziție ale tulburării bipolare. Ei cred că sunt rezultatul dezechilibrelor neurotransmițătorilor. Aceste substanțe chimice trimit mesaje între celulele creierului. Ei joacă un rol în lucruri precum starea de spirit, somnul și memoria. De exemplu, o cantitate prea mare de neurotransmițător numită noradrenalină poate provoca manie, în timp ce prea puțin stabilește stadiul depresiei.
11. Scleroza multiplă (SM) - Când aveți SM, sistemul imunitar atacă nervii din creier și măduva spinării. Corpul tău trimite globule albe pentru a dăuna mielinei, stratului de izolare din jurul nervilor. Aceasta provoacă leziuni nervoase și perturbă fluxul de informații către și dinspre creier. În timp, țesutul cicatricial se formează pe nervi și creează leziuni. Aceste schimbări duc la lucruri precum amorțeală, tremur și probleme de vedere.
12. ADHD - Experții consideră că simptomele ADHD precum neatenția și hiperactivitatea provin din diferențele creierului. Cercetările arată că la persoanele cu ADHD există mai puțin materie gri și albă. Anumite zone durează mai mult pentru a se contura. Mai mult, rețelele de celule nervoase funcționează diferit. Aceste rețele trimit semnale în creier și joacă un rol în atenție și focalizare.
13. Meditația - Această practică a corpului minții ușurează stresul și stimulează sănătatea mentală. Acum, cercetările dezvăluie că s-ar putea să vă schimbe, de fapt, creierul. Un studiu a descoperit că meditarea timp de 2 luni a crescut materia gri în părțile creierului care controlează emoțiile și învățarea. De asemenea, meditația consolidează conexiunea dintre celulele creierului. De asemenea, poate ușura inflamația în creier și proteja împotriva bolii Alzheimer.
14. Exercițiu - A te deplasa este bun pentru corp și creier. Exercițiul pompează sânge către creier, care oferă oxigen și nutrienți. De asemenea, stimulează eliberarea de proteine care mențin celulele creierului sănătoase și ajută la creșterea de noi. Cercetările arată că exercițiile fizice pot crește zonele creierului dvs. care controlează gândirea și memoria.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Această boală îți fură 13 ani de viață. După diagnostic, speranța de viață scade considerabil.
Lucrul care îți topește creierul fără să îți dai seama. Cea mai mare greșeală pe care o faci. Nimic nu te mai salvează.
Acestea sunt cele 5 semne banale ale tumorilor cerebrale. Dacă simți ASTA, ești în mare pericol.
Această terapie ameliorează semnificativ simptomele pacienților cu Alzheimer. Medicii susțin că toți pacienții văd efecte benefice.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Ce trebuie să știi dacă ai avut AVC. Detaliul care arată că ai mari probleme neurologice.
Cum o boală comună poate fi confundată cu demența. Semnele care dau de gândit. La ce să fii atent.
Ce se întâmplă în creier după 40 de ani. Schimbările sunt ireversibile și cu impact major.
Vârsta la care apar primele semne ale bolii Alzheimer. E șocant! E mult mai devreme decât credeai.
Semnul simplu care indică revenirea din comă. Ce se întâmplă în creierul pacienților. Care este semnalul cheie.
Ce se întâmplă cu vârstnicii. Linia fină care le protejează creierul și le oferă un "scut cognitiv" împotriva declinului mental.
Acest semn banal îți arată dacă vei face demență. Dacă vezi ASTA, creierul tău este afectat.
Cum se schimbă mintea vârstnicilor odată cu demența. Lucrul trecut cu vederea pe care nu îl mai pot stăpâni.
Boala Alzheimer, depistată cu ani înainte de apariția simptomelor. Tehnica, disponibilă în SUA. Când va fi disponibilă și în Europa.
Trei semne care ar putea însemna că ești la o săptămână distanță de un AVC.
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică.
Acești 10 factori cresc riscul de AVC și contribuie la gravitatea acestuia.
Amețelile frecvente ar putea fi un simptom al sindromului PoTS, asociat cu long-COVID.