Consumul de fructe și legume este recomandat de toți medicii toți dieteticienii și nutriționiștii. Aproape fără excepție, fructele și legumele unt recomandate pentru orice dietă sănătoasă.
Cercetătorii au descoperit, recent, încă un beneficiu al consumului acestora, într-un studiu care a fost publicat de Neurology, citat de health.harvard.edu.
Studiul a analizat aproape 28.000 de bărbați, cu vârsta medie de 51 de ani, care au completat chestionare la fiecare patru ani timp de 20 de ani despre câte porții de fructe, legume și alte produse alimentare le mâncau în fiecare zi. Participanții au completat teste care au dat date despre gândire și abilitaăți de memorie cu cel puțin patru ani înainte de sfârșitul studiului, când vârsta medie a fost de 73 de ani.
Cercetătorii au descoperit că bărbații care au consumat cele mai multe porții zilnice de legume și fructe (șase sau mai multe porții) aveau mai puține șanse de a le cădea abilitățile de gândire, față de bărbații care au consumat cele mai puține porții (aproximativ două porții zilnice sau mai puțin). O porție de fructe a fost definită ca o ceașcă de fructe întregi sau o jumătate de ceașcă de suc de fructe. O porție de legume era o ceașcă de legume crude sau două cupe de verdeață cu frunze.
Conexiunea? Oamenii de știință au speculat că antioxidanții și substanțele bioactive - cum ar fi vitaminele A, B, C și E; carotenoide; flavonoide; și polifenoli - găsiți în fructe și legume pot reduce stresul oxidativ al creierului, ceea ce, în fapt, poate împiedica disfuncția creierului legată de vârstă, cum ar fi pierderea memoriei.
Un simplu examen ocular ar putea deveni cheia diagnosticării bolii Parkinson înainte de apariția simptomelor motorii.
Cum o boală comună poate fi confundată cu demența. Semnele care dau de gândit. La ce să fii atent.
Lucrul care îți distruge creierul. Îl faci imediat ce deschizi ochii. Și nu, nu este vorba de butonatul telefonului.
Alimentul simplu care îți calmează creierul. Previne degradarea neurologică.
Creierul este afectat după pensionare. Ce trebuie să faci pentru a-ți păstra funcția cognitivă.
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
De ce ne blocăm de spate. Ce semnal ne transmite, de fapt, organismul când apare contractura musculară.
Acesta este cel mai rău lucru pentru creier. Îl macină în totalitate.
Aceste lucruri simple îți protejează creierul de demență și AVC. În plus, întârzie îmbătrânirea cerebrală.
De ce ne e poftă de ceva dulce. Ce semnal transmite, de fapt, creierul.
Un semnal neobișnuit care ar putea indica o tumoră cerebrală. Testul simplu al bătăilor din palme.
Lipsa acestei vitamine îți afectează grav creierul. Duce la tulburări neurologice. Crește inflamația creierului.
Simptomul repetitiv care poate fi un semn de demență. Apare cu ani înainte de pierderea memoriei.
Alimentul care duce la Parkinson. Topește creierul.
Noi descoperiri privind riscul de Parkinson prin pierderea auzului. Cu fiecare 10 decibeli pierduți, riscul de Parkinson crește cu 57%
Acestea sunt cele 5 semne banale ale tumorilor cerebrale. Dacă simți ASTA, ești în mare pericol.
Ce se întâmplă în creier dacă te trezești devreme. Un neurolog trage un semnal de alarmă.
Acesta este primul semn al bolii Parkinson. Apare cu cel puțin 10 ani înaintea tremorului.