Licoarea care promite să îmbunătățească sănătatea în mod natural este apa cu cuișoare, un remediu natural simplu și eficient care se bea cu 30 de minute înainte de culcare. Studiile sugerează că această băutură poate ajuta la scăderea glicemiei, detoxifierea ficatului și sprijinirea unui somn liniștit, toate având efecte benefice asupra sănătății generale.
Consumul apei cu cuișoare cu 30 de minute înainte de culcare a atras atenția datorită numeroaselor beneficii pentru sănătate. Potrivit Dr. Eric Berg, chiropractician și expert în sănătate cu un număr mare de urmăritori, această băutură simplă poate sprijini sănătatea ficatului, stabiliza nivelul glicemiei și îmbunătăți starea generală de bine.
Apa de cuișoare se prepară prin fierberea cuișoarelor în apă, rezultând o băutură aromatică, bogată în nutrienți. Componenta sa principală, eugenolul, are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii puternice. Cuișoarele sunt folosite în medicina tradițională de secole pentru a trata diverse afecțiuni, iar apa cu cuișoare reprezintă o abordare modernă a acestui remediu străvechi.
Pentru a prepara apa cu cuișoare:
Cuișoarele pot ajuta la menținerea unui nivel stabil al glicemiei datorită compușilor care imită insulina. Mai multe studii evidențiază acest potențial:
Un studiu din 2019 a arătat că extractul de cuișoare a redus semnificativ glicemia postprandială la persoanele cu și fără prediabet. Un alt studiu a demonstrat că extractul de polifenoli din cuișoare a scăzut glicemia la adulții sănătoși.
Totuși, consumul excesiv poate duce la hipoglicemie, în special la cei care gestionează diabetul, subliniind necesitatea moderației și a consultării medicale.
Cercetările sugerează că extractul de cuișoare poate repara daunele hepatice cauzate de toxine, datorită conținutului său de eugenol. Un studiu pe animale din 2022 susține acest potențial, dar studiile pe oameni sunt încă limitate. Deși cuișoarele ar putea sprijini funcția ficatului, consumul excesiv poate dăuna acestuia, ceea ce subliniază importanța utilizării în siguranță.
Cuișoarele sunt bogate în mangan, un mineral esențial pentru formarea și rezistența oaselor. Unele studii sugerează că eugenolul poate stimula masa osoasă, deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma eficacitatea acestuia la oameni.
Apa de cuișoare - FOTO: Freepik@maruf555777
Dr. Berg evidențiază și alte utilizări ale cuișoarelor și apei cu cuișoare:
Deși apa cu cuișoare oferă numeroase beneficii, nu este un substitut pentru o dietă echilibrată și îngrijirea medicală. Persoanele care gestionează afecțiuni precum diabetul sau problemele hepatice ar trebui să consulte un medic înainte de a introduce apa cu cuișoare în rutina lor. Consumul excesiv poate provoca efecte secundare, inclusiv hipoglicemie sau leziuni hepatice.
Apa de cuișoare este un remediu natural simplu, cu o gamă largă de beneficii pentru sănătate. De la stabilizarea glicemiei la îmbunătățirea sănătății orale și a somnului, această băutură infuzată cu condimente poate completa un stil de viață sănătos. Totuși, moderația și îndrumarea profesională sunt esențiale pentru a beneficia în siguranță de aceste avantaje.
Cum transformi ceaiul obișnuit în medicament pentru răceală. Iată câteva trucuri simple cu efecte uimitoare.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Acest ulei reduce semnificativ inflamația din organism. Pur și simplu mătură deșeurile.
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Aceasta este singura legumă care nu trebuie congelată sau conservată pentru că își pierde proprietățile.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.