Ashwagandha: 4 efecte adverse potențial grave

Ce trebuie să știi

• Poate avea efecte adverse, chiar dacă este un supliment natural. Cele mai frecvente reacții sunt greața, durerile de cap, somnolența și problemele digestive.
• Poate afecta ficatul și tiroida. În cazuri rare, ashwagandha a fost asociată cu leziuni hepatice și poate crește nivelul hormonilor tiroidieni, agravând hipertiroidismul.
• Nu este recomandată tuturor. Femeile însărcinate, persoanele cu cancer de prostată, boli autoimune sau probleme ale tiroidei ar trebui să evite utilizarea fără sfatul medicului.
• Poate interacționa cu medicamentele. Ashwagandha poate modifica efectele tratamentelor pentru anxietate, tiroidă, diabet, tensiune arterială sau ale medicamentelor care scad imunitatea.

Ashwagandha este, în general, considerată sigură și bine tolerată, dar poate provoca reacții adverse precum greață, vărsături, somnolență și dureri de cap.

Efectele adverse grave pot include probleme hepatice, creșterea activității tiroidei și reacții alergice.

Ashwagandha nu este recomandată femeilor însărcinate, persoanelor cu cancer de prostată sau celor cu boli autoimune.

Ashwagandha este utilizată pentru reducerea stresului, diminuarea anxietății și îmbunătățirea performanței fizice. Cu toate acestea, poate provoca greață, somnolență și dureri de cap și poate agrava simptomele persoanelor cu probleme ale tiroidei sau cancer de prostată.

Care sunt cele mai frecvente efecte adverse?

Ashwagandha este, de obicei, sigură și bine tolerată atunci când este utilizată pe termen scurt. Unele persoane pot avea însă reacții adverse precum:

• Probleme digestive: Dozele mari de ashwagandha pot provoca disconfort gastric, greață și vărsături. Planta poate irita mucoasa intestinală.
• Somnolență și efect sedativ: Ashwagandha poate provoca senzație de somn și oboseală. Acest efect poate fi mai puternic dacă este administrată împreună cu medicamente pentru anxietate, precum Valium sau Xanax (benzodiazepine), ori cu medicamente anticonvulsivante.
• Dureri de cap: Unele persoane raportează apariția durerilor de cap după administrarea ashwagandhei. Motivul exact nu este încă pe deplin cunoscut. Dozele mai mari sau asocierea cu alte medicamente pot crește riscul acestui efect, potrivit Health.

Care sunt efectele adverse mai rare?

Alte reacții adverse mai puțin frecvente asociate cu ashwagandha includ:

• Tuse
• Creștere în greutate
• Congestie nazală
• Crampe nocturne
• Vedere încețoșată

Care sunt efectele adverse grave ale ashwagandhei?

Deși sunt rare, ashwagandha poate provoca reacții adverse mai serioase:

• Afectarea ficatului: Problemele hepatice pot apărea după aproximativ 2-12 săptămâni de utilizare a ashwagandhei. În cele mai multe cazuri, afectarea ficatului se ameliorează în 1-4 luni după oprirea suplimentului.
• Creșterea activității tiroidei: Ashwagandha poate crește nivelul hormonilor tiroidieni. Acest lucru poate agrava simptomele persoanelor cu hipertiroidism (o tiroidă hiperactivă).
• Creșterea nivelului de testosteron: Ashwagandha poate crește semnificativ testosteronul. Din acest motiv, poate interfera cu tratamentul persoanelor cu cancer de prostată sensibil la hormoni.
• Reacții alergice: Deși rare, unele persoane pot avea reacții alergice la ashwagandha. Simptomele pot include mâncărime, dificultăți de respirație sau înghițire, erupții cutanate sau umflături.

Ce doză de ashwagandha este sigură?

Doza zilnică recomandată de ashwagandha diferă în funcție de scopul utilizării și de partea plantei folosite (rădăcină sau frunze).

Doze cuprinse între 250 și 1.000 mg pe zi pot reduce durerea, în timp ce pentru anxietate sunt recomandate frecvent doze de 300-600 mg pe zi.

Multe studii clinice au utilizat în siguranță doze de 225-1.000 mg zilnic timp de până la trei luni. În prezent, nu există o limită maximă stabilită oficial pentru consumul de ashwagandha.

Dacă apar semne de afectare a ficatului, precum icter (îngălbenirea pielii sau a ochilor), mâncărimi, greață, oboseală persistentă sau dureri abdominale, opriți administrarea ashwagandhei și consultați imediat medicul.

Cine nu ar trebui să ia ashwagandha?

Ashwagandha nu este potrivită pentru toată lumea, în special pentru:

• Persoanele însărcinate: Ashwagandha poate crește riscul de avort spontan și nu este recomandată în timpul sarcinii. Nu există suficiente studii care să confirme siguranța sa în perioada alăptării.
• Persoanele cu cancer de prostată: Ashwagandha poate crește nivelul testosteronului, ceea ce ar putea accelera evoluția cancerului de prostată sensibil la hormoni.
• Persoanele cu boli autoimune: Ashwagandha poate stimula sistemul imunitar. Acest lucru poate agrava simptomele unor boli autoimune precum lupusul, scleroza multiplă sau artrita reumatoidă.
• Persoanele cu hipertiroidism: Ashwagandha poate agrava simptomele hipertiroidismului prin creșterea nivelului hormonilor tiroidieni.

Persoanele care urmează să fie supuse unei intervenții chirurgicale: Ashwagandha nu este recomandată înainte de operații deoarece poate interfera cu anestezia sau poate influența nivelul glicemiei. Administrarea trebuie oprită cu cel puțin două săptămâni înainte de intervenția chirurgicală.

Are ashwagandha interacțiuni cu medicamentele?

Ashwagandha poate interacționa cu anumite medicamente, fie crescând, fie reducând efectele acestora.

Este recomandat să discutați cu medicul înainte de a utiliza acest supliment dacă urmați tratamente medicamentoase. Printre medicamentele care pot interacționa cu ashwagandha se numără:

• Sedative sau medicamente împotriva anxietății: Valium (diazepam), Xanax (alprazolam)
• Medicamente pentru tiroidă sau antitiroidiene: Synthroid (levotiroxină), Cytomel (liotironină), metimazol
• Medicamente care scad glicemia: insulină, Glucophage (metformin), Glucotrol XL (glipizid)
• Imunosupresoare și medicamente administrate după transplant: Imuran (azatioprină), Prograf (tacrolimus), corticosteroizi

Medicamente pentru scăderea tensiunii arteriale: Norvasc (amlodipină), Cozaar (losartan)

Cum pot fi reduse efectele adverse?

Ashwagandha este, în general, bine tolerată. Dacă apar reacții adverse ușoare, pot fi utile următoarele măsuri:

• Probleme digestive: Reducerea dozei și administrarea ashwagandhei împreună cu o masă care conține grăsimi pot diminua disconfortul.
• Somnolență: Administrarea seara poate reduce impactul asupra activităților zilnice. Reducerea dozei poate fi, de asemenea, utilă.
• Dureri de cap: Începerea cu o doză mică sau reducerea dozei poate ajuta la diminuarea durerilor de cap.

Pentru a reduce riscul de reacții adverse, evitați asocierea ashwagandhei cu alcool, sedative sau medicamente care provoacă somnolență.

Dacă simptomele persistă sau se agravează după reducerea dozei ori apar semne de reacție alergică, opriți administrarea suplimentului și consultați un medic.