Vitamina C este un antioxidant puternic care susține funcția imunitară și poate ameliora simptomele răcelii.
Sucul de portocale este un remediu popular pentru răceli și alte infecții ale căilor respiratorii superioare, datorită conținutului bogat în vitamina C.
Sucul de portocale este bogat în folat, vitamina C și alți nutrienți care pot reduce inflamația în organism.
Un mic studiu din 2022 a descoperit că un consum de suc de portocale 100% natural poate reduce inflamația datorită conținutului ridicat de flavonoide, acei antioxidanți care protejează celulele de deteriorare și inflamație. Acest efect antiinflamator poate ameliora simptomele răcelii, deoarece răceala obișnuită provoacă inflamații la nivelul membranelor nasului și gâtului.
Cercetările au descoperit că consumul de suc de portocale poate reduce markerii inflamatori din sânge.
Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă sucul de portocale este un tratament eficient pentru răceala obișnuită.
Sucul de portocale este bogat în acid citric, un acid prezent în fructele citrice. Consumul de acid citric poate declanșa simptome ale bolii de reflux gastroesofagian (GERD) și poate irita gâtul. În plus, poate crește producția de mucus, agravând simptomele răcelii, cum ar fi nasul curgător și tusea.
Dacă aveți dureri în gât în timpul răcelii, luați în considerare evitarea sucului de portocale până vă simțiți mai bine. Alte sucuri de fructe care pot irita gâtul includ sucul de grapefruit, sucul de ananas și sucul de struguri.