Gingko biloba este adesea utilizată în tratarea simptomele sindromului premenstrual, iar multe studii au confirmat eficacitatea acesteia. Cercetările arată că această plantă fost mai eficientă decât placebo în reducerea severității generale a simptomelor, precum și a simptomelor fizice și psihologice.
Potrivit unui studiu din 2009, gingko biloba crește eliberarea și scade recaptarea anumitor neurotransmițători, care îmbunătățesc starea de spirit și simptomele depresiei, ambele caracteristici ale sindromului premenstrual. Mai mult, conține bioflavanoide, care modulează stresul și ajută la ameliorarea anxietății. De asemenea, are un efect antiinflamator și îmbunătățește circulația sângelui, ambele mecanisme ameliorând ssimptomele PMS.
Studiul integral, aici.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
5 trucuri psihologice care păcălesc creierul să slăbească fără să îți dai seama.
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Crezi că mănânci sănătos? S-ar putea să te înșeli. Nu mai consuma aceste alimente! Medicii trag un semnal de alarmă!
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.