EXCLUSIV Postul Crăciunului: Cum să-l ții corect, cine trebuie să evite și cum te ajută să slăbești

Postul Crăciunului, cunoscut și ca Postul Nașterii Domnului, începe pe 15 noiembrie și se încheie pe 24 decembrie. Este un moment de reflecție spirituală, dar și o oportunitate de a-ți detoxifica organismul și de a adopta obiceiuri alimentare mai sănătoase.

Cum te ajută postul să slăbești și să-ți purifici organismul

Respectarea regulilor postului implică evitarea cărnii, lactatelor și a dulciurilor, ceea ce are multiple beneficii pentru sănătate.

• Reducerea caloriilor – eliminarea alimentelor de origine animală poate crea un deficit caloric natural, favorizând pierderea în greutate.
• Detoxifiere naturală – organismul elimină toxinele acumulate din alimentele procesate și excesive.
• Stabilizarea glicemiei – legumele, fructele și cerealele integrale ajută la menținerea unui nivel echilibrat al zahărului în sânge.

Pierderea în greutate trebuie să fie treptată și sănătoasă. Evită înfometarea sau dietele drastice.

Cine ar trebui să evite postul

Deși Postul Crăciunului aduce beneficii, anumite persoane trebuie să fie prudente sau să adapteze postul.

"Sunt multe persoane obeze sau cu patologii metabolice care aleg să țină postul religios neînțelegând că își pun sănătatea în pericol. Proteina de origine animală vs. proteina de origine vegetală sunt diferite. Proteina de origine animală este o proteină completă, iar cea de origine vegetală este una incompletă", a explicat dr. Florin Ioan Bălănică, în exclusivitate pentru DC Medical.

• Copiii și adolescenții în perioada de creștere, care au nevoie de proteine și grăsimi.
• Femeile însărcinate sau care alăptează, pentru că necesarul nutrițional este mai mare.
• Persoanele cu boli cronice, precum diabet, afecțiuni renale sau cardiovasculare – consultarea medicului este obligatorie.
• Cei cu tulburări de alimentație, deoarece restricțiile pot agrava problemele fizice și psihice.

În aceste cazuri, postul poate fi adaptat sau înlocuit cu o alimentație echilibrată sub supraveghere medicală.

Pașii pentru un post corect și echilibrat

Postul nu înseamnă doar abstinență de la anumite alimente, ci și un stil de viață sănătos.

"Ce spune postul? Dă la o parte proteina animală. Te obligă cineva să dublezi la pâine dacă nu mănânci care. Spune nu, că foamea este sănătoasă, este chiar normală.

Noi suntem farisei și ce facem, dublăm la pâine. Păi ăla nu mai este post, e păcăleală.

Noi suntem făcuți să mâncăm din toate, socotit să fie cam cât alergăm. Dacă nu alergăm de ce mâncăm? Iar dacă nu alergăm de ce mâncăm?

În mod normal și firesc, în partea a doua a vieții, organismul se pune pe economisit, iar atunci, noi în loc să alergăm mai mult și să mâncăm mai puțin, cum ar fi normal și firesc, ce să vezi? Nu mai alergăm, nu mai sărim gardul să jucăm fotbal, cu gașca, sau nu mai am timp sau mă dor șalele, nu mai sărim peste mese.

Și atunci când ar trebui să alergăm mai mult, noi mâncăm mai mult, că avem cu ce, și începem și ne mirăm că ne crește burta, fundul, glicemia, colesterolul, trigliceridele, acidul uric, tensiunea, și totul pentru că ne intoxicăm cu mâncare", a declarat dr. Doru Negru, în exclusivitate pentru DC Medical.

Beneficiile Postului Crăciunului

"Post înseamnă rabdă de foame. Foamea e sănătate curată. Aici e toată povestea. Foamea este sănătate curată pentru toată lumea. În lumea animală din care facem parte, foamea este normală. Anormală este sațietatea. Noi, oamenii de când ne-am născut trăim în anormalitate.

Habar nu avem că foamea e normală, în schimb, sațietatea care ar trebui să fie excepția, am transformat-o în ceva cotidian", a mai explicat dr. Doru Negru, în exclusivitate pentru DC Medical.