Ce să nu mănânci când ești răcit. Știm cu toții că supele și fructele bogate în vitamina C sunt de mare ajutor atunci când suntem răciți. Dar, totuși ce nu ar trebui să mâncăm atunci când ne confruntăm cu gripa sau răceala. Aceste alimente pot face mai mult rău decât bine.
Când sunteți răcit, poate părea că nimic nu vă poate face să vă simțiți mai bine (sau mai rău). Cu toate acestea, ușurarea poate veni dintr-un loc neașteptat. Destul de ciudat, unele alimente vă pot înrăutăți simptomele gripei - sau le pot ameliora - fără să vă dați seama.
Răceala îngreunează adesea consumul de alimente, deoarece simptomele gripei pot provoca greață sau simptome stomacale. Greața poate diminua dorința de a mânca, iar simptomele gastrointestinale, cum ar fi vărsăturile și diareea, pot fi declanșate dacă mâncarea este consumată prea curând.
Consumul de alimente dense în nutrienți este util indiferent de tipul de boală pe care îl aveți. De fapt, este deosebit de important atunci când aveți febră. Dar nu toate alimentele sunt create la fel. În timp ce alimentele de confort pot fi ceea ce vă doriți atunci când nu vă simțiți cel mai bine, nu vă vor face neapărat să vă simțiți mai bine.
Iată ce alimente trebuie evitate atunci când vă confruntați cu răceala.
Între temperaturile ridicate și transpirația crescută, deshidratarea este un lucru de care trebuie să fii precaut atunci când ai febră. Cofeina și alcoolul îți pot înrăutăți simptomele (în special cele legate de stomac), așa că specialiștii recomandă să consumăm apă și alte lichide clare pe tot parcursul zilei pentru a ne menține hidratați.
Vei dori să eviți alimentele care sunt greu de descompus și care sunt dificile pentru sistemul tău gastrointestinal. Alimentele bogate în grăsimi saturate ar trebui evitate sau limitate, precum și alimentele prăjite și grase, notează Health.
Gripa îți provoacă ocazional dureri de stomac, așa că este recomandat să te limitezi la alimente ușor de digerat, cum ar fi carbohidrații simpli/refinate. Alimente precum biscuiții uscați, pâinea prăjită și covrigeii sunt ușor de suportat de stomac și sunt cel mai probabil să fie tolerate atunci când ai gripă. Acestea fiind spuse, alimentele care sunt mai bogate în fibre sunt, de asemenea, mai greu de digerat, așa că specialiștii recomandă să le evităm.
S-ar putea să crezi că un suc de fructe bogat în vitamina C este cel mai bun lucru de băut atunci când ești bolnav, dar majoritatea acestor opțiuni nu sunt dense din punct de vedere nutrițional și îți pot inflama sistemul imunitar. Din nou, specialiștii recomandă să consumăm apă și alte lichide clare pentru a rămâne hidratați.
Limitați consumul de lactate. Laptele și produsele lactate conțin lactoză. Unele persoane care se recuperează după o gastroenterită virală pot avea probleme de digestie a lactozei, notează Healthline.
De ce să faci gargară cu sare și apă caldă: un truc simplu pentru sănătatea gâtului.
Cu ce să înlocuiești pesmetul, dacă nu îl ai în casă. Cele 8 soluții care te pot salva.
Ce ascunde ciocolata caldă pe care o bei? Zahăr, calorii și... mult mai mult decât crezi. Rețete simple, delicioase și sănătoase.
Cum faci să dispară mirosul de ceapă de pe mâini. Iată câteva trucuri și sfaturi practice.
Pune o lămâie tăiată în dormitor înainte de culcare și vezi ce se întâmplă peste noapte. Rezultatul de va uimi!
Clătite cu banane și nuci: rețetă. Un desert rapid pentru weekendurile de iarnă. Trebuie să-l încerci.
Metoda secretă pentru a menține mărarul și pătrunjelul proaspete săptămâni întregi.
Acesta este cel mai bun tratament pentru constipație. E atât de simplu și totuși mulți oameni nu îl știu sau nu țin cont de el.
Ce se întâmplă dacă mânânci ardeii cu tot cu semințe? Detaliul pe care sigur nu l-ai știut despre semințele ardeilor.
Rețetă de imuno booster - o băutură plină de vitamine și antioxidanți care crește imunitatea și ajută la topirea kilogramelor în plus.
Asta se întâmplă dacă congelezi fructele și legumele. Răspunsul medicilor te va pune pe gânduri.