Dr. Mihail Pautov este un chirurg din generația tânără de la Institutul Clinic Fundeni. Pe blogul său promovează stilul de viață sănătos, în adevăratul sens al expresiei, nu acea goană furibundă după pilule minune, ape cu memorii și ceaiuri de buruieni care ne agresează psihic zilnic din reclamele de la tot pasul.
Pentru cei care se simt sfârșiți, tânărul medic are propria rețetă, pe care a postat-o pe pagina sa de Facebook. O redăm integral:
„Pentru mai multă energie/vitalitate, urmează-mi umilele sfaturi:
1. Împarte-ți activitățile zilnice în activități de dimineață, de prânz și de seară. Nu-ți consuma toată bateri în primele ore ale zilei.
2. Power-naps: dormi 20-30 de minute la prânz; dar dacă ți-e greu să adormi noaptea (esti insomniac) atunci dormitul la prânz îți poate agrava problema. Încearcă o plimbare de 20 de minute!
3. Evita orice tip de suplimente. 99% dintre suplimentele pentru energie / imunitate / memorie și concentrare nu au nicio bază științifică în spate. Mai mult, nu se știe nici ce efecte negative pot avea pe termen lung.
4. Consumă mâncare echilibrată în proteine și fibre. Fibrele compartimentează nutrienții în tractul digestiv și ajută la absorbția lentă a acestora pe parcursul zilei.
5. Nu sări peste mese. Intermitent-Fasting-ul este o excepție (sănătoasă) la care voi reveni mai târziu.
Sănătate!"
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
Ai șters vreodată telefonul cu spirt? Ce urmează să afli s-ar putea să te șocheze.
De ce ar trebui să pui orez în dulap. 6 lucruri utile pe care le poți face cu orezul.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!