Cercetătorii au studiat efectele unui regim de exerciții de 12 săptămâni asupra a 148 de aviatori ai Forțelor Aeriene. Jumătate au primit o băutură nutritivă de două ori pe zi, care a inclus proteine, acidul gras omega-3, DHA, luteină, fosfolipide, vitamina D, Vitamine B și alți micronutrienți, împreună cu un compus care promovează mușchii cunoscut sub numele de HMB. Jumătate au primit o băutură placebo. Nici cercetătorii, nici participanții nu știau cine a primit băutura îmbogățită cu nutrienți sau placebo. Regimul de exerciții a combinat antrenamentul de forță și provocările de fitness aerob cu intervale de intensitate mare.
La ambele grupuri s-a observat o îmbunătățire atât a funcției fizice, cât și a celei cognitive, cu câștiguri adăugate în rândul celor care au consumat în mod regulat băutura nutrițională
”Cei care au consumat suplimentul nutritiv au văzut toate aceste îmbunătățiri și multe altele. De exemplu, au fost mai capabili să păstreze noi informații în memoria lor de lucru și au avut răspunsuri mai rapide la testele de inteligență fluidă decât cei care au luat placebo. (...) Puterea fizică a crescut în ambele grupuri ca urmare a pregătirii fizice”; precizează autorii studiului, într-un comunicat.
Studiul, AICI.
Un studiu kenyan testează trei tipuri de etichete de avertizare pe alimente.
Australienii au descoperit TRUCUL genial care îți scade factura la curent cu până la 90% vara!
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
De ce ar trebui să-ți bagi picioarele în apă cu sare cel puțin o dată pe săptămână. Cele 5 efecte uimitoare de care trebuie să afli.