Cu toții prețuim vacanța și așteptăm cu nerăbdare la acel moment când putem scăpa de la locul de muncă pentru a pleca într-un binemeritat concediu. Odată cu sosirea verii începe de fapt sezonul principal de vacanță și, alături de acesta, cercetătorii aduc acum încă un motiv să apreciem cum se cuvine zilele de „libertate": valoarea lor pentru sănătatea inimii noastre.
Și nu, nu este o glumă, zilele de vacanță fac fizic bine inimii. Un nou studiu realizat de profesorii Bryce Hruska și Brooks Gump de la Universitatea Syracuse, alături de alți cercetători, și publicat pe 17 iunie în revista de specialitate Psychology & Health, dezvăluie beneficiile unei vacanțe pentru sănătatea inimii noastre.
„Ceea ce am descoperit este că persoanele care au avut mai multe vacanțe în ultimele 12 luni au un risc redus pentru sindromul metabolic și simptomele metabolice", spune Bryce Hruska, profesor asistent de sănătate publică la Colegiul Falk de Sport și Dinamică Umană din cadrul Universității din Syracuse.
„Or, sindromul metabolic este o colecție de factori de risc pentru boli cardiovasculare. Dacă aveți mai mulți factori de risc, atunci sigur aveți și un risc mai mare de boli cardiovasculare. Acest lucru este important pentru că vedem de fapt o reducere a riscului de boli cardiovasculare cu cât mai multă vacanță își ia o persoană. Deoarece simptomele metabolice sunt modificabile, înseamnă că se pot schimba sau pot fi eliminate", a mai explicat specialistul.
Așadar concluzia cea mai importantă a studiului este că: o persoană își poate reduce simptomele metabolice - și, prin urmare, riscul lor de boli cardiovasculare - pur și simplu, mergând în vacanță!
Hruska spune că încă cercetează ce anume din „vacanțe" le fac benefice pentru sănătatea inimii, dar în acest moment, ceea ce știm cu certitudine este că important pentru oameni este să să folosească timpul de vacanță pe care-l au pentru ei!
„Unul dintre cele mai importante lucruri legate de concediu este că zile de concediu au aproape 80% din angajații cu normă întreagă, dar mai puțin de jumătate le utilizează pe toate. Cercetările noastre sugerează că, dacă oamenii se folosesc mai mult acest beneficiu, care le e la îndemână, s-ar traduce într-un beneficiu tangibil pentru sănătate, la modul general".
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
Hainele tale ies mereu pline de păr după spălare? Iată trucul genial pe care puțini îl știu și care îți va schimba complet rutina.
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Andreea Mantea are probleme cu o măsea. De ce nu e bine să stai cu măseaua umflată și ce trebuie să faci?
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Adevărul șocant despre riscurile mortale din baie și de ce nu ar trebui niciodată să iei telefonul cu tine!