Cât de des trebuie să schimbi lenjeria de pat?

Un sondaj realizat pe 2.250 de adulți din Marea Britanie indică diferențe mari între grupuri. Aproape jumătate dintre bărbații singuri au spus că nu își spală cearșafurile timp de până la patru luni, iar 12% au recunoscut că le spală “când își amintesc”, ceea ce poate însemna și mai rar.

În schimb, femeile singure au declarat mai des că schimbă lenjeria: 62% au spus că o spală la două săptămâni, iar cuplurile au indicat, în medie, o frecvență de aproximativ trei săptămâni, potrivit datelor furnizate de o companie de produse de pat.

Dr. Lindsay Browning, psiholog acreditat, neurolog și expert în somn, a spus într-un interviu pentru BBC că aceste intervale sunt, în multe cazuri, prea lungi. Recomandarea ei: o dată pe săptămână sau, cel mult, o dată la două săptămâni.

Motivul principal ține de igienă. În timpul nopții, transpirația ajunge în cearșafuri, iar asta nu înseamnă doar miros, ci și acumulare care poate ‘încărca” materialul. Dr. Lindsay Browning subliniază că pentru un somn bun e importantă senzația de răcoare și circulația aerului, iar lenjeria murdară poate afecta acest confort. Pe lângă transpirație, mai este un factor: celulele moarte ale pielii, eliminate în somn. Dacă lenjeria nu e spălată suficient de des, acestea se adună, iar acumularea poate atrage acarieni, care se hrănesc cu astfel de resturi și pot provoca disconfort și erupții cutanate.

Dr. Lindsay Browning spune că iarna, când transpirăm mai puțin, poate fi mai acceptabil să spălăm mai rar, dar tot o spălare săptămânală ar fi ideală. Dacă treci de două săptămâni, intri deja “într-o zonă care nu e grozavă, pentru că eliminarea celulelor moarte continuă indiferent de temperatură, la fel și expunerea la murdărie de zi cu zi (mâini, respirație)”.