Somnul de amiază nu este doar pentru copii, se arată pe webmd.com, iar studiile dovedesc că are beneficii numeroase și pentru adulți.
În primul rând poate îmbunătăți memoria, ajută la amintirea ideilor sau lecțiilor învățate în prima parte a zilei la fel ca un somn de noapte. Și ar ajuta creierul să facă anumite legături între temele învățate. „Într-un studiu, studenților le-a fost mai ușor să pună laolaltă informațiile pe care le-au primit mai devreme în cursul zilei", potrivit sursei citate.
Un alt beneficiu este sporirea atenției: un somn de 20 de minute vă ajută să fiți alert. Dar și îmbunătățirea stării de spirit. „Experții spun că relaxarea care vine de la odihnă este un stimulator al dispoziției, indiferent dacă adormiți sau nu", se precizează pe webmd.com.
Conform acestora, somnul ar fi de recomandat în locul unei cafele. Poate aduce o memorie și o învățare mai bună, dar și mai multă creativitate. Un pui de somn scade stresul și întărește sistemul imunitar.
Și deși poate sună ilogic, somnul de după-amiază îi ajută pe adulții mai în vârstă să doarmă mai bine noaptea. Odihna de 30 de minute între orele 13.00 și 15.00, alături de exerciții ușoare, o plimbare, ajută la un somn odihnitor noaptea, susțin studiile.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.
S-au făcut studii despre cum să usuci mai repede hainele iarna. Metoda pe care nu o știai
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Află de ce nu este recomandat să ții paharul de vin de cupă.
Aceste trucuri îți vor transforma casa într-o oază de relaxare care te îmbie cu un miros plăcut.
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.