Informațiile corecte despre cauze, semne și acțiuni preventive ajută la menținerea sănătății și la evitarea complicațiilor pe termen lung.
Acest articol îți oferă explicații clare, exemple utile și recomandări practice pentru a înțelege ce este diabetul zaharat și ce poți face ca să îl previi. Amintește-ți că orice decizie medicală trebuie luată împreună cu un specialist. Materialul urmărește doar să informeze, nu să înlocuiască sfatul medicului.
Diabetul zaharat se definește ca o boală cronică ce apare atunci când organismul nu mai reglează bine nivelul de zahăr din sânge (glucoza). Glicemia crește atunci când corpul nu produce suficientă insulina sau nu folosește eficient acest hormon. Insulina, secretată de pancreas, ajută glucoza să fie preluată din sânge de celule, unde se transformă în energie.
Când apar probleme cu producția sau acțiunea insulinei, glucoza rămâne în sânge, iar celulele nu mai primesc energia necesară pentru funcționarea normală. Nivelul mare de zahăr în sânge poate duce în timp la complicații la nivelul ochilor, rinichilor, nervilor sau inimii.
Diabetul de tip 1 se dezvoltă, de obicei, la copii sau adolescenți. În acest caz, sistemul imun distruge celulele producătoare de insulină din pancreas și organismul nu mai secretă deloc acest hormon.
Diabetul de tip 2 apare preponderent la adulți, dar și la tineri, mai ales ca urmare a unui stil de viață dezechilibrat. Pancreasul produce mai puțină insulină decât este nevoie sau corpul nu reacționează la fel de bine la acest hormon (rezistență la insulină).
Prediabetul reprezintă stadiul în care glicemia depășește limitele normale, dar nu atinge valorile de diagnostic pentru diabet.
Diabetul gestațional afectează unele femei în timpul sarcinii și de obicei dispare după naștere, însă poate crește riscul ulterior atât pentru mamă, cât și pentru copil.
Multe persoane se întreabă dacă pot recunoaște singure diabetul sau dacă există semne care să le atragă atenția. Simptomele nu apar întotdeauna imediat, iar uneori sunt atât de discrete încât pot trece neobservate. Totuși, există câteva manifestări comune care ar trebui să te determine să mergi la medic:
De exemplu, o persoană care merge la toaletă de mai multe ori pe noapte, bea foarte multă apă și se simte tot timpul obosită ar trebui să își testeze glicemia cât mai curând. Medicul poate recomanda analize precum glicemia a jeun (pe nemâncate), testul de toleranță la glucoză sau hemoglobina glicată (HbA1c). Aceste teste ajută la depistarea precoce a diabetului și la monitorizarea stării de sănătate.
Pentru mai multe detalii, poți consulta lista completă a simptomelor diabetului și a investigațiilor recomandate.
Prediabetul merită o atenție specială – dacă glicemia nu depășește pragul pentru diagnostic, dar este peste limita normală, intervențiile rapide pot preveni instalarea bolii.
Dezvoltarea diabetului zaharat se explică printr-o combinație de factori medicali, genetici și de stil de viață. Unii factori nu pot fi modificați, dar poți gestiona sau reduce impactul altora prin alegeri sănătoase.
De pildă, o persoană care nu face mișcare, mănâncă frecvent produse de tip fast-food și are în familie cazuri de diabet prezintă un risc mai mare. Adoptarea unui program de exerciții fizice și scăderea aportului de alimente hipercalorice pot reduce acțiunea negativă a factorilor de risc modificabili.
Obezitatea afectează direct răspunsul la insulină, ceea ce impune pancreasului să lucreze mai mult și poate duce, treptat, la instalarea diabetului zaharat de tip 2.
Adoptarea unor măsuri simple în fiecare zi ajută la reducerea riscului de diabet, indiferent că ai sau nu cazuri în familie. Schimbările în dietă, activitate și gestionarea stresului pot avea un impact real pe termen lung.
De exemplu, un mic dejun cu ovăz, lapte și fructe, sau o cină care include pește, broccoli și salată, reprezintă opțiuni prietenoase cu glicemia.
Activitatea fizică regulată crește sensibilitatea organismului la insulină. Recomandă-te să faci minimum 30 de minute de mișcare moderată zilnic - mers alert, bicicletă sau înot. Chiar și urcatul scărilor, mersul pe jos până la serviciu sau dansul ajută la menținerea sănătății metabolismului.
Încearcă să reduci perioadele lungi de stat la birou. La fiecare oră, ridică-te, mișcă-te câteva minute sau fă întinderi simple.
Indiferent dacă ai sau nu factori de risc, e recomandat să soliciți anual un control cu analize de sânge pentru glicemie și HbA1c, analize ce oferă o imagine clară asupra modului în care corpul gestionează zahărul. În cazul în care observi modificări persistente (oboseală, sete exagerată, urinări frecvente), adresează-te medicului pentru investigații suplimentare.
Automedicația sau diagnosticarea pe cont propriu pot agrava starea de sănătate. Discută întotdeauna cu medicul sau farmacistul înainte de a începe orice tratament sau supliment alimentar.
Trebuie să știi că diabetul netratat poate avea efecte negative pe termen lung, cum ar fi afectarea vaselor de sânge, nervilor, rinichilor sau ochilor, ceea ce face cu atât mai importantă prevenția și controlul regulat.
Acest articol are scop informativ și nu poate înlocui consultul medical de specialitate. Pentru diagnostic, tratament sau orice recomandare personalizată, mergi la medic sau farmacist. Ai grijă de sănătatea ta și acționează pentru prevenție!
De ce pe vremuri oamenii erau mai slabi și care este motivul pentru care ne îngrășăm chiar dacă nu prea mâncăm.
Trecerea la ora de iarnă ne poate afecta obiceiurile alimentare. Medicii ne explică ce trebuie să facem.
Acest simptom banal care apare noaptea poate fi un semn al diabetului. Nu este vorba de urinarea nocturnă.
Aceasta este metoda pentru a scăpa de diabet fără tratamente medicamentoase. Se reglează glicemia.
De ce te doare stomacul când mănânci roșii. Detaliul la care să fii atent.
De ce îți crește burta după 40 de ani, chiar dacă mănânci sănătos. Nu este vorba de fluctuațiile hormonale.
Aceste două semne care apar dimineața pot indica prezența diabetului. Sunt mai mult decât banale.
Ce trebuie să știi dacă nu mănânci carne. Adevărul te va surprinde. Nutriționiștii au dat verdictul.
Acest lucru agravează diabetul și hipertensiunea arterială.