O nouă cercetare realizată de Universitatea din Surrey sugerează că ceaiul și ciocolata ar putea oferi mai multe beneficii pentru sănătatea cardiovasculară, reducând tensiunea arterială. Studiul a descoperit că flavan-3-olii, compuși naturali întâlniți în cacao, ceai, mere și struguri, pot contribui la îmbunătățirea tensiunii arteriale și sănătății vaselor de sânge.
Cercetarea, publicată în European Journal of Preventive Cardiology, a analizat date din 145 de studii randomizate controlate, concluzionând că consumul regulat de flavan-3-oli poate duce la o scădere semnificativă a tensiunii arteriale, în special în rândul persoanelor cu tensiune arterială ridicată. În unele cazuri, efectele asupra tensiunii arteriale au fost comparabile cu cele observate în urma administrării unor medicamente.
Mai mult, flavan-3-olii au fost găsiți și eficienți în îmbunătățirea funcției endoteliului — stratul interior al vaselor de sânge, esențial pentru sănătatea cardiovasculară generală. Această îmbunătățire a avut loc independent de modificările tensiunii arteriale, sugerând un impact pozitiv mai larg asupra sistemului circulator.
Profesorul Christian Heiss, autorul principal al studiului și Profesor de Medicină Cardiovasculară la Universitatea din Surrey, a comentat concluziile studiului.
"Rezultatele sunt încurajatoare pentru cei care caută modalități accesibile de a-și gestiona tensiunea arterială și de a-și sprijini sănătatea inimii prin schimbări alimentare plăcute. Incorporarea unor cantități mici de alimente consumate frecvent, cum ar fi ceaiul, merele, ciocolata neagră sau cacao pudră, în dieta zilnică ar putea oferi cantități benefice de flavan-3-oli", a spus prof. Christian Heiss.
Deși studiul subliniază că flavan-3-olii nu sunt un înlocuitor pentru medicamentele prescrise sau sfaturile medicale, includerea acestora în rutina zilnică ar putea fi un supliment valoros pentru un stil de viață sănătos, în special pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată. Aceste descoperiri, deși promițătoare, necesită cercetări suplimentare pentru a confirma pe deplin efectele lor asupra sănătății cardiovasculare.
Acest aliment poate preveni diabetul și bolile de inimă. E plin de fibre și reduce colesterolul și scade inflamația.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Această legumă scade glicemia și hipertensiunea în același timp. Are multiple efecte asupra sănătății.
Cea mai bună băutură care spală și curăță ficatul gras.
O plantă banală din grădină ar putea vindeca inflamațiile intestinale.
Peștele care conține o cantitate importantă de Omega-3. Susține sănătatea oaselor și a inimii.
Ce efect are ceaiul asupra tensiunii arteriale. Detaliul pe care trebuie să îl știi.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Fructul care arde grăsimile. Stimulează pierderea în greutate cu 200%. Oferă și protecție cardiacă.
Ceaiul care curăță microbii intestinali. Topește și grăsimea abdominală.