Mese, gustări hrănitoare. Specialiștii de la webmd au întocmit o listă cu 8 gustări hrănitoare care nu cresc nivelul zahărului din sânge.
Iată 5 dintre ele:
1. Nuci - o mică mână cu nuci conțin un pumn mare nutrițional cu puțini carbohidrați.
2. Brânză - tipurile cu conținut scăzut de grăsimi precum brânza făcută acasă, brânza ricotta sau mozzarella sunt alegeri bogate în proteine care vă ajută să vă păstrați glicemia la niveluri bune. O puteți combina cu o jumătate de ceașcă de fructe sau cu cereale integrale.
3. Hummus - deși are carbohidrați, corpul le digeră lent. Asta înseamnă că nu sunt absorbite la fel de repede ca alți carbohidrați și nu vor crește rapid glicemia. Năutul din hummus oferă o mulțime de fibre și proteine pentru a vă sătura.
4. Ouă - omleta este bună pentru o soluție rapidă de proteine acasă. Puteți să fierbeți ouăle și să le păstrați la frigider ca gustări din timp.
5. Iaurt - amestecați niște fructe proaspete cu iaurt simplu, cu conținut scăzut de grăsimi, pentru un desert dulce, cu puțini carbohidrați ori o gustare excelentă înainte de antrenament.
5 plante medicinale care chiar funcționează (confirmate de știință).
Un ceai vechi de secole face valuri în medicina modernă. Este plin de antioxidanți și previne bolile de inimă și diabetul.
Șase fructe care surclasează portocala la conținutul de vitamina C.
Acest ceai te-ar putea ajuta să slăbești rapid, în mod natural. Reglează apetitul și provoacă arderea mai mare a grăsimilor.
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Fructul care îți curăță arterele și ține diabetul departe.
Care sunt cele mai bune ceaiuri pentru femeile de peste 40 de ani. Iată cum să-ți echilibrezi hormonii în mod natural.
Reduc inflamația, protejează creierul și încetinesc îmbătrânirea. Și tot ce trebuie e să mănânci asta zilnic.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Această plantă îți detoxifică ficatul și îți îmbunătățește digestia. O ai deja în casă!
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Ciuperca lui Dumnezeu - ciuperca miraculoasă care te ajută să trăiești mai mult și mai bine.
Această leguminoasă banală are mai multă proteină decât un ou și îți poate scădea colesterolul fără niciun efort.