Rodia, cu semințele sale strălucitoare ca niște bijuterii, este un adevărat concentrat de nutrienți cu beneficii demonstrate pentru sănătate. Potrivit Fundației Naționale pentru Rinichi din SUA, sucul de rodie conține de trei ori mai mulți antioxidanți decât vinul roșu și ceaiul verde – două băuturi deja recunoscute pentru proprietățile lor protectoare.
Acești antioxidanți – în special antocianinele, care dau și culoarea intensă a fructului – combat stresul oxidativ din organism, proces asociat cu o serie de boli cronice grave, inclusiv cancerul, afecțiunile cardiace și bolile neurodegenerative, potrivit Surrey.
Un pahar de 240 ml de suc de rodie furnizează o serie de vitamine și minerale, având în același timp un aport caloric moderat.
Potrivit USDA:
- Calorii: 134
- Proteine: <1 g
- Carbohidrați: 33 g
- Fibre: 0,25 g
- Zaharuri: 32 g
- Potasiu: 11% din doza zilnică recomandată (DZR)
- Vitamina C: <1% din DZR
- Vitamina K: 22% din DZR
Chiar dacă aportul de vitamina C este redus, sucul de rodie este o sursă importantă de vitamina K – esențială pentru coagularea sângelui și sănătatea oaselor.
Cel mai sănătos suc pentru inimă. Până la de trei ori mai mulți antioxidanți decât ceaiul verde - FOTO: Freepik@stockking
Studiile recente arată că sucul de rodie ar putea reduce inflamațiile din corp, inflamații care stau la baza unor boli frecvente, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul de tip 2 și unele forme de cancer. Un studiu publicat în 2019 a concluzionat că acest suc reduce anumiți markeri ai inflamației, însă a atras atenția asupra nevoii de cercetări suplimentare pentru confirmarea rezultatelor.
Stresul oxidativ apare atunci când există un dezechilibru între radicalii liberi și antioxidanți. Radicalii liberi sunt molecule instabile generate în mod natural de organism, iar în exces pot deteriora celulele și ADN-ul. Clinica Cleveland și Centrul de Cancer MD Anderson menționează o listă extinsă de afecțiuni legate de acest proces, printre care:
- Cancer
- Boala Alzheimer
- Parkinson
- Diabet
- Emfizem
- Artrită
- Îmbătrânire prematură
Chiar dacă semințele de rodie sunt bogate în fibre și vitamina C, fructul poate fi greu de curățat și de mâncat. De aceea, sucul devine o variantă practică și delicioasă pentru a beneficia de proprietățile nutritive ale acestui superfruct.
Rodia este mai mult decât un fruct exotic – este un aliat al sănătății cardiovasculare, al sistemului imunitar și al tinereții celulare. Consumul regulat de suc de rodie, în cadrul unei alimentații echilibrate, poate contribui la prevenirea bolilor cronice și la menținerea unui organism sănătos.
Ceaiul care șterge riscul de cancer hepatic. Curăță ficatul.
Balonarea dispare rapid cu acest ceai. Este alegerea perfectă dacă nu îți place ghimbirul.
Sucul răcoritor care accelerează arderea grăsimilor. Reduce glicemia, curăță intestinul și sprijină metabolismul.
Acest aliment consumat dimineața îți stimulează creierul. Repară celulele neuronale.
Ceaiul minune care te încălzește iarna și te scapă de răceli. Medicii îl recomandă pentru imunitate și energie. Iată cum îl prepari.
Un singur aliment care îți reglează tensiunea – și nu, nu e usturoiul!
Un somn liniștit poate începe cu un simplu obicei de seară, bazat pe plante care te ajută să te relaxezi și să te eliberezi de stres.
Acest ceai scade hipertensiunea și glicemia. Are efect semnificativ.
Ce se întâmplă în corpul tău dacă înlocuiești cafeaua cu Matcha. Primele efecte apar imediat.
Oferind soluții naturale pentru stres și oboseală, acest remediu străvechi ne ajută să redescoperim armonia dintre corp și minte.
Acest condiment care te protejează de infecții, reglează glicemia și te scapă de tuse, are efect antibacterian și antiinflamator.