Carmen Brumă explică pe contul său de Instagram cu să ne pregătim corpul pentru vară.
Iată 5 metode simple și eficiente
1. Eliminați alcoolul, zahărul, mezelurile, soia, prăjelile
2. Mâncați (cel puțin) 2 legume proaspete diferite (preferabil, de sezon) la fiecare masă (sau măcar la două dintre cele 3)
3. Nu ciuguli între mese chiar dacă este vorba despre alimente considerate sănătoase
4. Hidratează-te cu apă!
5. Încearcă să schimbi compoziția corporală în favoarea masei musculare! Faceți antrenamente de tip HIIT și variați exercițiile
Alimentele care îți sprijină apărarea naturală a organismului. Ce rol joacă alimentele în stimularea sistemului imunitar.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Ai dureri de stomac și senzație de arsură? Nu mai ignora semnalele. Ce alimente îți pot salva stomacul și pe care trebuie să le eviți.
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.