Nadia Comăneci a dezvăluit cum se menține în formă la 63 de ani. Ce secret ascunde, care este alimentul total interzis din alimentația ei și ce obicei are în fiecare...
La 63 de ani, Nadia Comăneci continuă să impresioneze nu doar prin cariera sa legendară care a rămas în mintea și sufletul tuturor românilor, ci și prin silueta de invidiat pe care o menține cu multă disciplină.
Fosta campioană olimpică, supranumită "Zeița de la Montreal", este un exemplu de echilibru și disciplină, datorită unui stil de viață sănătos pe care îl respectă cu strictețe.
Nadia Comăneci încă inspiră milioane de femei, nu doar prin performanțele sale, ci și prin forma fizică de invidiat pe care o menține la vârsta de 63 de ani.
"Mă mișc, zilnic, 30-40 de minute. Chiar și când sunt plecată, fac acest lucru", a declarat Nadia Comăneci.
Indiferent de locație, ea găsește mereu o soluție pentru a se antrena. Dacă hotelul unde se cazează nu are sală de sport, improvizează exerciții chiar în cameră.
"Caut ca hotelul unde stau să aibă sală de sport, iar în caz contrar, pentru că nu tot timpul am găsit și această facilitate, improvizez de fiecare dată ceva, în cameră", a mai spus Nadia Comăneci, pentru fanatik.ro.
Ei bine, asta nu este tot, pentru că fosta gimnastă pune accent pe mesele sănătoase și echilibrate.
"Încerc să mănânc deștept. Cât mai sănătos!", a spus Nadia Comăneci, care a dezvăluit că ziua ei începe cu un mic dejun bogat în nutrienți, care include iaurt, un ou fiert, toast cu șuncă de curcan, suc de portocale și cafea.
La cină, preferă preparate ușoare, precum pește, salate, avocado și fructe.
În plus, Nadia Comăneci a spus că nu ezită să savureze o bere sau două seara, dar evită deserturile și alimentele grele.
"Beau o bere, două la cină. Snack pentru prânz, precum și o bucată mică de ciocolată, aproape zilnic", a mai spus Nadia Comăneci.
De peste 20 de ani, Nadia Comăneci a renunțat complet la cartofii prăjiți, un aliment pe care îl consideră nesănătos.
În plus, ea evită pastele, dar permite mici răsfățuri, precum o bucată mică de ciocolată aproape zilnic.
Nadia Comăneci este dovada că, prin disciplină și alegeri înțelepte, putem îmbătrâni frumos și sănătos.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
6 motive să mănânci un măr verde pe zi. Beneficiile te vor surprinde.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
