Testarea efectelor a trei diete, în urmă cu două decenii, timp de 8 săptămâni a scos în evidență că o dietă bogată în fructe și legume, fasole, nuci, semințe, cereale integrale, și aproape deloc dulciuri, este foarte sănătoasă pentru inimă și reduce tensiunea arterială ridicată. Beneficiile dublării cantității de fructe și legume se văd în 2-8 săptămâni - reducerea semnificativă a tensiunii arteriale, o încordare măsurabil mai scăzută asupra inimii și scăderea leziunilor musculare ale inimii, potrivit Harvard Medical School.
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.