Ceaiurile din plante nu au de obicei cofeină. Deși Administrația pentru Alimente și Medicamente recomandă consumul de apă suplimentară în timpul consumului de cofeină, în timpul exercițiilor fizice sau atunci când este foarte cald, cercetările arată că ceaiul poate fi la fel de hidratant ca apa. Ceaiul, cafeaua, sucul, laptele și alte băuturi nonalcoolice sunt importante pentru hidratare, potrivit unui studiu (link direct), publicat în „Scientific American”.
Într-un studiu (link direct) publicat în "The British Journal of Nutrition", bărbaților li s-au administrat fie între 4 și 6 căni de ceai negru, fie cantitățile echivalente de apă caldă, pe parcursul unei zile, timp de 4 zile. Cercetătorii au descoperit că nu a existat o diferență semnificativă a nivelului de hidratare după ce au consumat ceai în loc de apă. Totuși, cofeina poate avea efecte secundare negative, cum ar fi probleme digestive și anxietate atunci când este consumată în doze mari.
Studiul integral, aici.
Mâncatul la momentul potrivit este mai important decât somnul pentru sănătatea inimii. Dar ce înseamnă, de fapt, momentul potrivit.
De ce are nevoie corpul nostru de zahăr: mai mult decât un gust dulce. Cum să consumi zahăr în mod sănătos.
Supa de oase promite detoxifiere, piele perfectă și articulații sănătoase, dar ce spune știința? Este un "elixir" sau doar o modă virală?
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!