Iată câteva alimente care scad colesterolul:
* Ceaiul verde - consumat zilnic, scade cu 26% riscul de a muri din cauza unui infarct sau a unui accident vascular cerebral, arată un studiu; experții cred că acest efect s-ar datora faptului că acest ceai este bogat în catehine, o familie de flavonoizi poate împiedica producția și absorbția colesterolului.
* Ciocolată neagră - acest lucru se datorează probabil nivelurilor ridicate de flavonoizi, compuși cu efect antioxidant. Rămâneți cu ciocolată neagră de 70% sau mai mult - conține mai mulți antioxidanți și mai puțin zahăr decât cele mai lactate.
* Mere - merele sunt unele dintre cele mai bune surse de pectină, un tip de fibre care s-au dovedit a reduce nivelurile de colesterol LDL. Sunt pline și de antioxidanți care acționează pentru a menține arterele limpezi. Mâncați merele cu tot cu coajă deoarece acolo sunt cele mai multe substanțe nutritive.
* Vinul roșu - un element esențial al dietei mediteraneene, vinul roșu a demonstrat că ajută la creșterea colesterolului HDL și la scăderea șanselor de boli de inimă. Moderația este esențială.
* Roșii - sunt bogate în licopen, un compus care previne oxidarea LDL (devenind și mai dăunătoare sănătății dumneavoastră). Studiile au arătat că roșiile și sucul de roșii au un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol - și că obținerea a mai mult de 25 mg de licopen într-o zi chiar a scăzut nivelul LDL cu până la 10%, arată prevention.com.
Oțet în mașina de spălat? Iată ce se întâmplă cu hainele tale! De ce tot mai mulți oameni aleg acest truc simplu
Cele 5 greșeli comune pe care le faci în bucătărie și care îți pot îmbolnăvi toată familia.
De ce ar trebui să pui oțet în rezervorul toaletei? Trucul pe care nu ți l-a spus nimeni până acum și pe care trebuie să îl încerci.
Dacă ai oricare dintre aceste simptome, nu aștepta! Sună la urgențe imediat!
De ce nu ar trebui să speli hainele la 40 de grade.
Warren Buffett - lecțiile unui miliardar despre adevărata fericire. Cele 5 lucruri pe care trebuie să le cumperi ca să fii fericit.