Niacina, vitamina B3: ce este și la ce ajută, de fapt. Este sigură pentru inimă? Studiile dezvăluie pericolul
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Nu e nimic mai neplăcut decât să te trezești cu picioarele ude după o ploaie torențială sau o zi cu zăpadă topită și “fleșcăială”.
Vezi și: Ceaiul medicament pentru gripă. Îți încălzește corpul, scoate toxinele și te calmează
Apa care pătrunde în ghete sau cizme nu doar că îți strică buna dispoziție, dar poate duce și la răceli sau disconfort pe termen lung.
Din fericire, există soluții simple și eficiente, chiar și pentru situații urgente, pentru a evita această problemă.
De la trucuri rapide și ieftine, la metode de protecție speciale, iată cum poți să-ți păstrezi încălțămintea uscată și picioarele uscate în tot sezonul toamna - iarnă.
Pentru a preveni pătrunderea apei în ghete sau cizme, poți urma câteva trucuri simple și eficiente:
1. Aplică un spray cu rol impermeabil
Folosește un spray special, disponibil în magazinele de încălțăminte sau sport. Aplică-l uniform pe suprafața ghetelor sau cizmelor, în special dacă sunt din piele sau material textil.
Reaplică periodic pentru menținerea protecției.
2. Folosește ceară de albine
Freacă ceară de albine pe suprafața ghetelor, în special pe cusături, apoi încălzește-le ușor cu un uscător de păr pentru a fixa stratul de protecție.
3. Bandă adezivă sau bandă izolatoare pentru urgențe
Dacă te prinde ploaia și ghetele nu sunt impermeabile, poți folosi bandă izolatoare pentru a proteja cusăturile sau partea de jos a încălțămintei.
4. Ghete cu membrană impermeabilă
Investește într-o pereche de ghete sau cizme care au membrană GORE-TEX sau alte materiale impermeabile. Acestea sunt special concepute pentru a nu lăsa apa să pătrundă.
5. Protecții externe din silicon
Există protecții din silicon sau materiale rezistente la apă care se pun peste ghete. Sunt ideale pentru zilele ploioase.
6. Pungi de plastic
Dacă știi că vei traversa o zonă cu multă apă, poți folosi pungi de plastic peste încălțăminte. Este incomod, dar eficient în situații de urgență.
7. Verifică talpa
Dacă talpa este crăpată sau deteriorată, apa poate pătrunde prin ea. Repară-le cu un adeziv special pentru încălțăminte sau schimbă talpa.
8. Uscare și întreținere
Dacă ghetele s-au udat, usucă-le complet înainte de a le purta din nou. Umple-le cu hârtie absorbantă sau pune-le lângă o sursă de căldură moderată.
9. Șosete impermeabile
Investește în șosete impermeabile, care sunt ideale pentru drumeții sau vreme ploioasă. Acestea îți vor menține picioarele uscate chiar dacă ghetele nu sunt complet etanșe.
Pe lângă soluțiile deja menționate, există și alte metode creative și practice pentru a te asigura că picioarele tale rămân uscate.
Poți utiliza șosete din lână merinos, care au proprietăți naturale de respingere a umezelii și mențin căldura chiar dacă se umezesc ușor.
De asemenea, aplicarea unui strat subțire de ulei de cocos pe suprafața ghetelor din piele poate crea o barieră temporară împotriva apei.
Dacă ai nevoie de o soluție rapidă înainte de a ieși din casă, încearcă să pui o folie alimentară în interiorul ghetelor, deasupra șosetelor, pentru că aceasta va acționa ca un scut împotriva umezelii.
Ce este niacina și la ce ajută, de fapt? Este adevărat că poate crește riscul de boli de inimă?
Ți s-a spus să nu mănânci înainte de operație? S-ar putea să fi fost degeaba. Uite ce s-a descoperit.
S-au făcut studii despre cum să usuci mai repede hainele iarna. Metoda pe care nu o știai
Te-ai săturat să nu vezi nimic prin ochelari iarna? Descoperă trucurile care îți fac lentilele imune la aburire.
Crezi că știi ce bei? Adevărul despre laptele "light" vs. laptele "degresat" te va face să citești etichetele de acum.
Aceasta este ora exactă la care trebuie să îți bei cafeaua.
Recomandări ale specialiştilor INSP în contextul sărbătorilor pascale.