Morcovi și sfeclă în smoothie. Foto: Pixabay
Mâncarea joacă un rol esențial în a ne menține corpul și mintea în formă.
Ceea ce mâncăm ne afectează sănătatea fizică, bunăstarea creierului și concentrarea. Iată trei alimente, pe lângă apă, care sporesc concentrarea:
* sfeclă roșie - este cunoscută pentru îmbunătățirea nivelului de concentrare; este un aliment pe placul inimii, crește fluxul sanguin și oxigenul către creier, ceea ce ajută la îmbunătățirea performanțelor mentale.
* spanac - e plin de acizi grași omega-3 care ajută la reconstrucția celulelor creierului și la îmbunătățirea abilităților cognitive. Deci, pentru orice sarcini care necesită funcționarea creierului sau este nevoie de mult mai multă concentrare, spanacul reprezintă o alegere potrivită.
* banane - fruct puternic, care este plin de vitamine și substanțe nutritive care sunt esențiale pentru ca organismul să-și păstreze energia; ori de câte ori vă grăbiți sau în deplasare, pur și simplu, luați o banană. Sunt fructe pline de potasiu, esențial pentru creierul vostru și îmbunătățește nivelul de concentrare, arată pinkvilla.com.
