Triglicerile, colesterol. Medicul Celeste Robb-Nicholson, editorul șef al publicației Harvard Women's Health Watch, subliniază, pe health.harvard.edu, site-ul Harvard Medical School, că trigliceridele sunt un tip de grăsime din sânge și chiar și atunci când nivelurile de colesterol sunt normale, trigliceridele mari cresc riscul de a dezvolta boli de inimă, în special pentru femeile aflate în postmenopauză.
Iar nivelurile ridicate de trigliceride sunt adesea corelate cu niveluri scăzute de HDL, colesterol "bun", și niveluri ridicate de LDL, colesterol "rău".
"Din fericire, nivelurile de trigliceride răspund unor schimbări intense de stil de viață, inclusiv un program de scădere în greutate, dietă și exerciții fizice. Pierderea între 5% și 10% din greutatea corporală, mișcare la intensitate moderată în majoritatea zilelor și consumarea de grăsimi nesaturate sănătoase în loc de cele saturate poate scădea nivelul trigliceridelor cu 20% până la 50%", afirmă specialistul.
Acesta mai recomandă limitarea fructozei, zahărul găsit în fructe, la mai puțin de 100 de grame pe zi, evitarea consumului de pâinea albă și băuturile răcoritoare cu zahăr îndulcit. "Includeți o mulțime de legume, cereale integrale și grăsimi nesaturate - în special acizi grași omega-3 din pești precum somonul, heringul și sardinele - în dietă", mai adaugă Celeste Robb-Nicholson.
Mai amintește că există medicamente care pot reduce nivelul trigliceridelor, dar nu reduc riscul bolilor cardiace. Expertul recomandă o vizită la medic.
Simptomul banal al bolii cardiace. Nu este durerea în piept, dar e un mare semnal de alarmă
Aceasta este valoarea hipertensiunii care îți pune viața în pericol. E o urgență medicală. Poate provoca AVC sau infarct pe loc.
Acest supliment simplu și natural îmbunătățește supraviețuirea pacienților cu insuficiență cardiacă.
Tratamentul care îți protejează inima de cea mai letală afecțiune.
Mirosul fatal al colesterolului ridicat. Simptom banal poate semnala o boală periculoasă
Riscul uriaș cu care se confruntă cardiacii. Boala fără vindecare pe care o pot dezvola.
Inima femeilor este mult mai afectată decât cea a bărbaților. Medicii trag un semnal de alarmă.
Acesta este cel mai rău lucru pentru inimă. O macină în totalitate și dublează riscul de infarct și boală coronariană.
Două băuturi alcoolice care îți protejează inima. Previn stopul cardiac.
Inima, afectată iremediabil. Lucrul inevitabil care o devastează. Nu scăpăm niciunul.
Ce trebuie să știi dacă ai colesterolul mărit. Face diferența dintre viață și moarte.
Alimentele care îți afectează inima. Duc la insuficiență cardiacă. Le consumi zilnic și cresc riscul de boli cardiace cu 46%.
Acest supliment îmbunătățește sănătatea inimii și are efect semnificativ și în cazul diabeticilor.
Aditivul găsit la orice pas, asociat cu decesele din cauze cardiovasculare. Crește dramatic inflamația din organism.
De ce apare durerea în piept, cel mai important semn al unui infarct miocardic?
Testul simplu care îți arată dacă ai probleme cu inima. Dacă observi ASTA, ești în mare pericol.