Dieta cu supă de varză este indicată pentru pierderea în greutate pe termen scurt și necesită cât mai multe lichide (supă) timp de șapte zile. Această cură de slăbire este eficientă prin restricționarea aportului de calorii.
În timp ce ții această dietă, ai voie să consumi alte alimente împreună cu supa, cu un conținut scăzut de calorii. Zahărul și alimente precum cartofi la cuptor, porumb, banane etc. trebuie evitate în primele 3 zile.
Pasul 1
Taie legumele, inclusiv morcovi, ardei verzi, ceapă, roșii, ciuperci, varză și țelină, în cuburi.
Pasul 2
Pune puțin ulei de măsline în tigaie și adaugă ceapa. Sotează ceapa la foc mare, până devine aurie. Apoi adaugă morcovii tăiați, roșiile, ciupercile, ardeii verzi, varza și, în final, țelina.
Pasul 3
Toarnă 6-7 căni de apă peste legumele transferate într-o oală și lasă să fiarbă. Redu flacăra la mediu.
Pasul 4
Gătește până când legumele devin moi și fragede, adică 30-45 de minute.
Pasul 5
Condimentează cu puțină sare și piper negru. După preferințe, poți adăuga și alte condimente, cum ar fi fulgi de ardei iute, sau ierburi (precum pătrunjelul), pentru un plus de aromă și prospețime.
Citește și 10 sfaturi aprobate de experți pentru a pierde în greutate după sarcină
Aceste 4 alimente trebuie evitate dacă ai hipertensiune arterială.
Deși este cunoscută pentru proprietățile sale nutritive și durabilitatea sa impresionantă, mierea nu este imună la deteriorare.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!