Dieta mediteraneană, bogata în fructe și legume, cane slabă și nuci pare să aibe efecte benefie în special entru femeile de pesye 40 de ani. Potrivit unui studiu publicat în revistra Stroke, acest tip de dietă reduce riscul de ccident vascular cerebral, citează Harvard Health Publishing.
Studiul a inclus mai mult de 20.000 de adulți, cu vârste cuprinse între 40 și 77 de ani, care au fost rugați să înregistreze ceea ce mănâncă într-un jurnal de dieta zilnică.
Cercetătorii au comparat apoi dieta și riscul de accident vascular cerebral pe o perioadă de 17 ani.
Participanții la studiu, ai căror alimentație seamănă cel mai mult cu dieta mediteraneană, au avut un risc mai scăzut de accident vascular cerebral în comparație cu alți participanți.
Pentru toți, riscul a fost cu 17% mai mic, dar beneficiul a fost mult mai mare la femei decât la bărbați, cu 22% mai mic riscul pentru femei față de 6% bărbați.
Nu este clar care a fost motivul pentru această diferența, dar cercetătorii au declarat că această constatare necesită mai mult studiu.
Sudiul integral poate fi găst AICI.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima
Aceaste alimente reduc inflamația în două săptămâni, spun medicii.
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.