Ai trecut de 50 de ani? Așa te ajută alimentația să-ți protejezi mușchii
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Medicii prescriu uneori progesteron pentru femeile post-menopauză ca o formă de terapie de substituție hormonală pentru a ușura simptomele incomode, cum ar fi bufeurile și pentru a preveni dezvoltarea anumitor boli. De asemenea, medicii pot prescrie progesteron femeilor în vârstă fertilă ale căror menstruații s-au oprit în mod inexplicabil. În unele cazuri, bărbaților li s-ar putea prescrie doze mici de progesteron pentru a ajuta la prevenirea anumitor tipuri de cancer, alopecie sau osteoporoză. Produci progesteron în mod natural - bărbații producând aproximativ jumătate mai puțin decât femeile, notează Livestrong.
Numărul din iunie 1999 al „Alcoolismul, cercetării clinice și experimentale" a publicat un studiu pentru a determina efectele alcoolului asupra echilibrului hormonal al femeilor care iau contraceptive orale. Cercetătorii finlandezi au descoperit că un consum de alcool a scăzut nivelul progesteronului la femeile care nu foloseau contracepția. Numărul din 2000 al „Alcoolului și alcoolismului" a menționat că, până și consumul moderat de alcool poate scădea nivelul de progesteron la femeile aflate în perioada pre-menopauză.
Consumul de cantități mari de alcool poate provoca perturbări în ciclul menstrual, probleme de fertilitate, anovulare, avort spontan și incidențe crescute ale cancerului de sân. Consumul moderat de alcool poate întârzia debutul menopauzei. La femeile aflate în premenopauză, consumul de alcool suprimă progesteronul doar în anumite stadii ale ciclului menstrual; impactul asupra fertilității nu este pe deplin înțeles.
Nu există o definiție absolută a băutului moderat, dar Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor notează că, în general, se referă la un model de băut care oferă riscuri minime pentru sănătate. Ghidul dietetic pentru Departamentul Agriculturii din SUA pentru americani definește consumul moderat ca o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbațo. O bere de 500 ml este egală cu o băutură. Dacă sunteți pe terapia de substituție hormonală sau încercați să concepeți un copil, discutați cu medicul dumneavoastră despre bere și alte tipuri de alcool.
După 50, corpul tău are nevoie de altceva – află ce alimente te ajută să eviți durerile și accidentările! Cum îți poate proteja dieta mușchii și oasele!
Ai încercat totul ca să slăbești și tot nu funcționează? Nutriționiștii spun că acest aliment banal din bucătărie e cheia!
Acestă legumă scade hipertensiunea arterială și previne degradarea creierului.
Folosite de mii de ani, semințele de chia continuă să impresioneze prin potențialul lor nutritiv și versatilitatea lor în alimentație.
Crezi că mănânci corect? Adevărul cutremurător despre dieta sănătoasă care îți poate distruge inima