Cine are nevoie de vitamina D chiar și vara și de ce expunerea la lumină nu garantează niveluri optime

Vitamina D rămâne una dintre cele mai discutate substanțe nutritive din medicina modernă, deși legătura ei cu expunerea la soare pare simplă la prima vedere. În realitate, studiile recente arată că anotimpul cald nu garantează automat un nivel optim în organism.

Expunerea la soare nu funcționează uniform pentru toată lumea

Sinteza vitaminei D în piele depinde de intensitatea radiației UVB, dar și de comportamentele zilnice. În mediul urban modern, mulți oameni petrec cea mai mare parte a zilei în interior.

Chiar și în lunile de vară, factorii precum programul de birou, deplasările scurte între spații închise și utilizarea constantă a protecției solare reduc semnificativ producția naturală.

Grupurile cu risc crescut de deficit

Anumite categorii de populație prezintă risc crescut de niveluri scăzute, indiferent de sezon.

Persoanele cu expunere redusă la exterior

Stilul de viață predominant indoor limitează contactul cu lumina solară directă. Acest tipar rămâne una dintre cele mai frecvente cauze ale deficitului, potrivit studiului intitulat Clinical Practice in the Prevention, Diagnosis and Treatment of Vitamin D Deficiency: A Central and Eastern European Expert Consensus Statement, publicat în MDPI.

Adulții în vârstă

Odată cu înaintarea în vârstă, pielea produce mai puțină vitamina D. În plus, activitatea în aer liber scade frecvent, ceea ce accentuează dezechilibrul.

Persoanele cu ten închis la culoare

Pigmentul cutanat reduce eficiența sintezei de vitamina D. Acest lucru duce la necesar crescut de expunere solară pentru același efect biologic.

Persoanele cu obezitate

Țesutul adipos poate reține vitamina D, ceea ce reduce concentrația activă din sânge, chiar și în condiții de expunere adecvată.

Persoanele cu afecțiuni de absorbție

Bolile intestinale sau intervențiile chirurgicale digestive influențează absorbția nutrienților, inclusiv a vitaminei D.

Vara nu elimină complet riscul de deficit

Datele din literatura medicală arată variații importante ale nivelului seric de vitamina D chiar și în perioadele cu radiație solară ridicată. Diferențele apar în funcție de stilul de viață, vârstă și caracteristici individuale.

Studiile publicate în baze științifice internaționale, inclusiv din zona de nutriție clinică și endocrinologie, subliniază că expunerea la soare nu compensează automat toți factorii de risc.

Suplimentarea rămâne o decizie individualizată

Recomandările medicale moderne nu susțin o abordare universală. Evaluarea nivelului de vitamina D prin analize de sânge rămâne criteriul principal pentru decizie.

În multe cazuri, suplimentarea continuă și în sezonul cald apare ca strategie de menținere, nu doar de corecție.

Abordarea actuală în medicina preventivă pune accent pe evaluare individuală, nu pe presupunerea că soarele rezolvă automat problema.