Persoanele care preferă să fie active seara și să se culce foarte târziu ar putea avea o sănătate cardiovasculară mai slabă. Un studiu amplu arată că acest tip de program zilnic se asociază cu un risc mai mare de boli de inimă, mai ales în rândul femeilor de vârstă mijlocie și înaintată.
Cercetarea a analizat informații medicale provenite de la peste 300.000 de adulți, cu o vârstă medie de aproximativ 57 de ani, incluși în baza de date UK Biobank. Participanții au fost împărțiți în trei categorii, în funcție de ritmul biologic declarat: persoane matinale, persoane cu ritm intermediar și persoane active preponderent seara.
Sănătatea cardiovasculară a fost măsurată cu ajutorul scorului Life’s Essential 8, dezvoltat de Asociația Americană a Inimii. Acest instrument ia în calcul alimentația, activitatea fizică, fumatul, somnul, greutatea corporală, nivelul colesterolului, glicemia și tensiunea arterială.
Un scor mai mic indică un risc crescut de boli cardiovasculare.
Rezultatele au arătat diferențe clare între grupuri. Persoanele cu un ritm de seară au avut o probabilitate cu 79% mai mare de a obține un scor cardiovascular slab, comparativ cu grupul intermediar.
De asemenea, riscul de infarct sau accident vascular cerebral a fost cu 16% mai ridicat pe parcursul unei perioade medii de urmărire de 14 ani.
Efectele au fost mai pronunțate în cazul femeilor decât în cel al bărbaților.
Cercetătorii au constatat că diferențele de risc se explică în mare parte prin factori de stil de viață. Persoanele active seara au raportat mai frecvent somn insuficient, fumat și o alimentație de calitate mai slabă.
Potrivit autorilor studiului, dezechilibrul dintre ceasul biologic intern și programul zilnic obișnuit poate contribui la apariția problemelor cardiovasculare.
Specialiștii subliniază că aceste rezultate nu înseamnă că persoanele care se culcă târziu sunt condamnate la probleme de inimă. Multe dintre riscuri țin de comportamente care pot fi schimbate, precum renunțarea la fumat, îmbunătățirea somnului și adoptarea unei diete echilibrate.
Experții Asociației Americane a Inimii susțin că ritmul biologic ar trebui luat în considerare atunci când se recomandă tratamente sau programe de prevenție. Intervențiile adaptate persoanelor cu program nocturn ar putea contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare.
Autorii atrag atenția asupra unor limite importante. Majoritatea participanților au fost persoane albe și relativ sănătoase, fapt care poate reduce aplicabilitatea rezultatelor la nivel general. În plus, evaluarea ritmului biologic s-a bazat pe auto-raportare și nu pe măsurători obiective repetate.