Somn și relaxare – sfaturi pentru odihnă și reducerea stresului

un obicei inainte de culcare poate reduce semnificativ riscurile cardiace

Un obicei înainte de culcare poate reduce semnificativ riscurile cardiace

08 apr 2026, 13:12

Cercetători de la University of Oulu, din Finlanda, au analizat mai atent relația dintre somn și sănătatea inimii într-un studiu de lungă durată realizat pe adulți de vârstă mijlocie.

Citește mai mult

de ce femeile au nevoie de mai mult somn decat barbatii

De ce femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații

05 apr 2026, 19:00

Femeile ar avea nevoie de mai mult somn decât bărbații. Specialiștii explică motivele.

Citește mai mult

7 bauturi de seara care te vor ajuta sa dormi mai bine

7 băuturi de seară care te vor ajuta să dormi mai bine

26 mar 2026, 11:28

Somnul de calitate este una dintre componentele esențiale ale sănătății, însă pentru multe persoane cele 7 - 9 ore recomandate pe noapte nu sunt ușor de obținut.

Citește mai mult

cum sa gestionezi anxietatea in momentele de stres

Cum să gestionezi anxietatea în momentele de stres

14 mar 2026, 10:05

Anxietatea poate apărea atunci când organismul rămâne prea mult timp în stare de stres. Specialiștii explică cinci tehnici simple care pot ajuta la calmarea rapidă.

Citește mai mult

ce se intampla in corpul tau cand nu dormi bine avertismentul medicilor

Ce se întâmplă în corpul tău când nu dormi bine: avertismentul medicilor

13 mar 2026, 21:34

Somnul insuficient creşte riscul de boli, accidente şi probleme de sănătate, atenţionează specialiştii, cu prilejul Zilei Mondiale a Somnului.

Citește mai mult

pericolul invizibil care iti distruge sanatatea in timp ce dormi

Pericolul invizibil care îți distruge sănătatea în timp ce dormi

26 feb 2026, 17:21

Acest pericol ne distruge sănătatea chiar în timp ce dormim. Duce chiar la cancer.

Citește mai mult

de ce mintea noastra nu doarme noaptea capcana gandurilor nocturne

De ce mintea noastră nu doarme noaptea. Capcana gândurilor nocturne

25 feb 2026, 16:08

De ce gândurile nu iau o pauză nici măcar când punem capul pe pernă. Ce se întâmplă, de fapt, în creierul nostru.

Citește mai mult

3 trucuri rapide de relaxare pentru momentele stresante

21 feb 2026, 13:30

Te simți copleșit de stres chiar și în mijlocul zilei? Există metode surprinzător de simple care pot calma mintea și corpul în doar 1–2 minute.

Citește mai mult

legatura dintre somn si boala inflamatorie intestinala doua nopti cu somn putin lovesc intestinul

Legătura dintre somn și boala inflamatorie intestinală: două nopți cu somn puțin lovesc intestinul

20 feb 2026, 15:02

Ce se întâmplă în intestin după 48 de ore fără somn. Ce legătură au nervul vag și serotonina.

Citește mai mult

6 pași pentru un somn mai bun

17 feb 2026, 21:05

Mulți factori pot interfera cu un somn bun, de la stresul la locul de muncă și responsabilitățile familiale până la boli.

Citește mai mult

ce se intampla cu inima ta daca te culci tarziu

Ce se întâmplă cu inima ta dacă te culci târziu

28 ian 2026, 15:54

Te culci târziu? Ei bine, medicii vin cu un avertisment dur.

Citește mai mult

ce inseamna daca ne trezim pe aceeasi parte pe care am adormit

Ce înseamnă dacă ne trezim pe aceeași parte pe care am adormit

25 ian 2026, 09:03

Te-ai trezit vreodată dimineața exact pe aceeași parte pe care ai adormit? Deși pare un detaliu banal, poziția de somn stârnește frecvent curiozitate și îngrijorare.

Citește mai mult

sucul banal care te ajuta sa adormi mai repede si creste melatonina

Sucul banal care te ajută să adormi mai repede și crește melatonina

22 ian 2026, 21:12

Un suc banal a fost legat în studii mici de somn mai lung, calitate mai bună și chiar creșteri ale melatoninei.

Citește mai mult

de ce nu este recomandat sa aprinzi imediat lumina cand te trezesti

De ce nu este recomandat să aprinzi imediat lumina când te trezești

20 ian 2026, 08:46

Mulți dintre noi aprindem lumina imediat după ce ne trezim, însă acest obicei poate influența somnul și nivelul de energie pe parcursul zilei, potrivit medicilor.

Citește mai mult

de ce multi oameni dorm acoperiti dar cu picioarele descoperite

De ce mulți oameni dorm acoperiți, dar cu picioarele descoperite

16 ian 2026, 20:45

Majoritatea dintre noi se cuibăresc sub plapumă pentru a dormi, dar, surprinzător, picioarele rămân adesea afară. De ce facem asta fără să ne gândim?

Citește mai mult

pozitiile de somn si efectele asupra sanatatii care sunt benefice si care pot provoca probleme serioase

Pozițiile de somn și efectele asupra sănătății: care sunt benefice și care pot provoca probleme serioase

15 ian 2026, 20:12

Poziția în care dormim ne poate afecta grav sănătatea. Care este cea mai nocivă poziție de somn.

Citește mai mult

Semne că nu dormi suficient

01 ian 2026, 19:49

Nu dormi suficient? Aceste semne îți arată cât de mult îți afectează sănătatea.

Citește mai mult

cele 5 tipuri de somn ce spune felul in care dormi despre sanatate

Cele 5 tipuri de somn. Ce spune felul în care dormi despre sănătate

21 dec 2025, 21:34

Există cinci tipare de somn. Ce spune stilul tău de odihnă despre sănătatea ta.

Citește mai mult

de ce te trezesti inainte sa sune alarma explicatia ceasului biologic

De ce te trezești înainte să sune alarma: explicația ceasului biologic

21 dec 2025, 13:16

Ai pățit probabil de multe ori: alarma e setată la 6:30, dar te trezești singur cu câteva minute înainte, fără zgomot și fără un stimul extern clar. Nu e o coincidență și nici un truc al...

Citește mai mult

Somnul deficitar distruge creierul. Cercul vicios care duce la boli grave

15 dec 2025, 22:01

O singură noapte de somn prost poate declanșa o reacție în lanț periculoasă în creier. Efectele sunt grave cu risc crescut pentru probleme de sănătate.

Citește mai mult

pericolul ascuns care mananca creierul si poate declansa alzheimer prof vlad ciurea avertizeaza

EXCLUSIV Pericolul ascuns care "mănâncă" creierul și poate declanșa Alzheimer. Prof. Vlad Ciurea avertizează

13 dec 2025, 22:10

EXCLUSIV Acest lucru îți "mănâncă" creierul și duce la Alzheimer. Prof. Vlad Ciurea vine cu un avertisment.

Citește mai mult

de ce te trezesti inainte sa sune alarma

De ce te trezești înainte să sune alarma

12 dec 2025, 10:00

Ce semnal îți transmite organismul dacă te trezești înainte să sune alarma.

Citește mai mult

lipsa somnului te poate ucide mai repede decat crezi

Lipsa somnului te poate ucide mai repede decât crezi

09 dec 2025, 10:04

Somnul insuficient ar putea scurta viața cu ani întregi, indiferent de vârstă sau stil de viață. Concluziile studiului sunt cutremurătoare.

Citește mai mult

de ce te trezesti obosit chiar daca ai dormit 8 ore

De ce te trezești obosit chiar dacă ai dormit 8 ore

20 noi 2025, 08:54

Dormi 8 ore și tot te trezești obosit? S-ar putea ca problema să fie mult mai serioasă decât crezi, iar sănătatea să îți fie pusă în pericol.

Citește mai mult

trucul militar care promite sa te adorma in 2 minute

Trucul militar care promite să te adormă în 2 minute

19 noi 2025, 23:45

Acest truc folosit de militari promite să te adoarmă în 2 minute. Cât de benefic este, de fapt.

Citește mai mult

4 sfaturi simple pentru un somn de calitate

18 noi 2025, 23:45

Aceste patru trucuri simple și eficiente te ajută să dormi mai bine, să te trezești revigorat și să-ți protejezi sănătatea inimii.

Citește mai mult

cat de murdare sunt pernele tale descoperirea care te va soca

Cât de murdare sunt pernele tale. Descoperirea care te va șoca

08 noi 2025, 12:00

Știai că fețele de pernă pot fi de mii de ori mai murdare decât un vas de toaletă? Cât de des trebuie să le cureți și cum să dormi mai sănătos.

Citește mai mult

de ce adormi mai greu cand e luna plina explicatia surprinzatoare a oamenilor de stiinta

De ce adormi mai greu când e lună plină. Explicația surprinzătoare a oamenilor de știință

04 noi 2025, 21:02

"Superluna Castorului" va aprinde cerul pe 4–5 noiembrie, iar efectele asupra creierului sunt importante.

Citește mai mult

Cel mai puternic, dar subestimat medicament natural

28 oct 2025, 18:54

Acesta este cel mai puternic tratament natural, din ce în ce mai subestimat. E capabil să îți repare corpul, să-ți prelungească viața și să prevină boli grave, de la Alzheimer la infarct.

Citește mai mult

Ce se întâmplă, de fapt, când visăm

24 oct 2025, 20:25

Visele au un impact major asupra creierului. Ce se întâmplă când visăm.

Citește mai mult

10 trucuri simple care iti fac diminetile mai usoare

10 trucuri simple care îți fac diminețile mai ușoare

06 oct 2025, 09:42

Te trezești obosit, fără chef și cu senzația că diminețile te urăsc? Află 10 trucuri simple care îți pot transforma complet începutul zilei, fără cafele în exces, fără stres. Numărul...

Citește mai mult

Somnul, impact direct asupra creierului

02 oct 2025, 14:40

Felul în care dormi îți afectează creierul, accelerează îmbătrânirea cerebrală și ar putea crește riscul de demență, inflamația cronică fiind unul dintre mecanismele cheie.

Citește mai mult

secretul unui somn odihnitor cum sa iti cureti mintea pentru un somn odihnitor

Secretul unui somn odihnitor. Cum să îți cureți mintea pentru un somn odihnitor

22 sep 2025, 23:48

Acesta este secretul unui somn odihnitor. Ce trebuie să faci înainte de culcare pentru a-ți alunga toate gândurile.

Citește mai mult

lipsa somnului polueaza creierul toxinele acumulate cresc riscul de dementa

Lipsa somnului poluează creierul. Toxinele acumulate cresc riscul de demență

18 sep 2025, 08:29

Somnul pierdut nu doar că te obosește, dar poate lăsa toxine periculoase să se acumuleze în creier, crescând riscul de demență și afectându-ți memoria pe termen lung.

Citește mai mult

somnul de frumusete nu e un mit explicatia uimitoare a unui neurolog

Somnul de frumusețe nu e un mit! Explicația uimitoare a unui neurolog

13 sep 2025, 17:50

Semnul de pe față că NU dormi cum trebuie. Somnul de frumusețe nu e un mit: cum îți influențează odihna aspectul pielii și chiar felul în care ești perceput.

Citește mai mult

de ce e vital sa adormi inainte de miezul noptii

De ce e vital să adormi înainte de miezul nopții

11 sep 2025, 23:45

De ce să adormi înainte de miezul nopții? Răspunsul te va uimi.

Citește mai mult

curatarea creierului in timpul somnului poate reduce riscul de dementa cum faci asta

"Curățarea creierului” în timpul somnului poate reduce riscul de demență. Cum faci asta

05 sep 2025, 12:55

Somnul suficient și de calitate pare esențial pentru sănătatea creierului și pentru reducerea riscului de demență.

Citește mai mult

ce inseamna cand visezi moartea psihologii explicatii

Ce înseamnă când visezi moartea. Psihologii, explicații

30 aug 2025, 08:39

De ce apar atât de des visele despre moarte și ce înseamnă ele cu adevărat? Răspunsul e neașteptat.

Citește mai mult

trucul simplu care te ajuta sa ai un somn odihnitor

Trucul simplu care te ajută să ai un somn odihnitor

12 aug 2025, 21:43

Acest truc simplu te ajută să ai un somn odihnitor. Ai nevoie de 10 minute pentru a dormi toată noaptea.

Citește mai mult

somnul separat reteta surprinzatoare pentru o casnicie fericita

Somnul separat, rețeta surprinzătoare pentru o căsnicie fericită

09 aug 2025, 21:21

Dormi cu partenerul tău? Ei bine, medicii au o veste nu tocmai bună.

Citește mai mult

ce se intampla in corpul tau cand dormi mai mult in vacanta e ceva incredibil

Ce se întâmplă în corpul tău când dormi mai mult în vacanță? E ceva incredibil

02 aug 2025, 17:00

Crezi că ești leneș când dormi prea mult în vacanță? Adevărul te va uimit: corpul tău face ceva incredibil cât timp cu moțăi liniștit în pat!

Citește mai mult

cum sa transformi dormitorul intr un loc perfect pentru un somn linistit

Cum să transformi dormitorul într-un loc perfect pentru un somn liniștit

26 iul 2025, 21:30

Un somn odihnitor este esențial pentru sănătatea fizică și mentală, iar mediul în care dormim joacă un rol major în calitatea somnului.

Citește mai mult

cand si de ce trebuie schimbata salteaua ce se intampla daca nu o schimbi

Când și de ce trebuie schimbată salteaua. Ce se întâmplă dacă nu o schimbi

18 iul 2025, 20:20

Dormim pe o capcană invizibilă care ne fură sănătatea. Un doctor dezvăluie când și de ce trebuie să schimbi salteaua înainte să fie prea târziu.

Citește mai mult

5 semne subtile ca nu dormi suficient desi crezi ca da

5 semne subtile că nu dormi suficient, deși crezi că da

12 iul 2025, 17:19

Crezi că dormi bine? Organismul tău resimte altceva. 5 semne subtile că nu dormi suficient.

Citește mai mult

ritualul de somn al lui cristiano ronaldo secretul recuperarii fizice

Ritualul de somn al lui Cristiano Ronaldo: secretul recuperării fizice?

26 noi 2024, 16:57

Cunoscut pentru căutarea neobosită a perfecțiunii atât pe teren cât și în viața personală, Cristiano Ronaldo nu este doar un pionier în antrenamentul la fotbal, ci și în ritualurile...

Citește mai mult

Somn & Relaxare