"Curățarea creierului” în timpul somnului poate reduce riscul de demență. Cum faci asta

Cercetătorii au descoperit că creierul are propriul său sistem de eliminare a deșeurilor, numit sistemul glimfatic, activ mai ales în timpul somnului.

Cum funcționează somnul în curățarea creierului

Acesta funcționează prin lichidul cefalorahidian, care spală și elimină toxinele acumulate între celulele nervoase.

Unul dintre cele mai importante produse reziduale este proteina beta-amiloid, care, atunci când se acumulează, formează plăci asociate cu boala Alzheimer - cea mai frecventă formă de demență.

Studiile pe șoareci și oameni arată că nivelul beta-amiloid scade semnificativ în timpul somnului, sugerând că odihna de calitate sprijină curățarea creierului. Totuși, există și cercetări care arată rezultate diferite, ceea ce face ca mecanismul exact să fie încă dezbătut.

Ce știm până acum despre:

• Privarea de somn chiar și pentru o singură noapte crește nivelul beta-amiloid în creier.
• Apneea de somn, prin întreruperile repetate ale respirației, reduce oxigenarea și poate duce la acumularea de toxine. Tratarea apneei s-a asociat cu o mai bună eliminare a beta-amiloid.
• Insomnia cronică este, de asemenea, legată de un risc crescut de demență, însă nu se știe încă dacă tratarea ei îmbunătățește curățarea toxinelor.

Încă nu există răspunsuri definitive, dar cercetările continuă, inclusiv asupra medicamentelor care vizează somnul profund (antagoniști ai receptorilor de orexină), pentru a vedea dacă acestea sprijină funcția glimfatică.