Somnul separat, rețeta surprinzătoare pentru o căsnicie fericită

Ceea ce poate părea un semn de criză într-un cuplu ar putea, de fapt, să salveze relația. Tot mai mulți parteneri aleg "divorțul de somn" - adică să doarmă în paturi sau camere separate - pentru a-și proteja sănătatea și armonia conjugală.

O practică veche, redescoperită

În trecut, mai ales în familiile nobile europene, era un simbol al rafinamentului ca soții să aibă dormitoare separate. Dormitul separat era considerat un lux, rezervat celor bogați și regilor.

În zilele noastre, societatea pune adesea presiune asupra cuplurilor să împartă același pat, ca semn al apropierii și al intimității. Totuși, oboseala cronică, sforăitul sau programele de muncă diferite îi determină pe tot mai mulți parteneri să revină la această veche soluție pentru un somn odihnitor.

De ce aleg cuplurile să doarmă separat

Motivațiile sunt variate. De la treziri frecvente în timpul nopții, la incompatibilități legate de ora de culcare sau temperatura camerei, până la probleme precum sforăitul sau mișcările bruște în somn - toate pot tulbura liniștea nocturnă.

Pentru părinții cu bebeluși sau copii mici, "divorțul de somn" devine uneori o măsură necesară pentru a preveni epuizarea ambilor parteneri.

Chiar și preferințele legate de ambient pot duce la această decizie: un partener preferă răcoarea, altul vrea căldură - iar compromisul nu aduce mereu soluții.

Beneficiile "divorțului de somn"

Deși ideea de a împărți același pat poate părea reconfortantă pentru mulți, studiile arată altceva. Cercetările bazate pe măsurători obiective ale somnului, cum ar fi electroencefalograma (EEG), demonstrează că somnul în cuplu poate fi mai fragmentat și mai superficial.

În plus, în cazurile în care un partener suferă de insomnie sau apnee de somn, riscul ca ambii să fie privați de odihnă crește. În astfel de situații, somnul separat poate fi o soluție salvatoare.

Somnul perturbat este, de altfel, asociat cu o satisfacție mai scăzută în relație, potrivit studiilor. Astfel, dormitul separat poate avea, paradoxal, un efect benefic asupra vieții de cuplu.

Un alt avantaj este reducerea anxietății legate de somn. Mulți oameni cu insomnie au declarat că, atunci când dorm singuri, se simt mai liniștiți, știind că nu deranjează pe nimeni și nu sunt deranjați la rândul lor.

Dezavantajele somnului separat

Desigur, nu toată lumea agreează ideea de a dormi singură. Unii parteneri resimt lipsa sentimentului de siguranță, protecție sau pur și simplu confortul prezenței celuilalt.

În plus, nu toți dispun de spațiul necesar pentru a avea două dormitoare sau două paturi.

Există și prejudecăți sociale: mulți consideră că dormitul separat anunță sfârșitul vieții intime. Totuși, lucrurile nu sunt atât de simple. De fapt, odihna de calitate poate duce la mai multă energie și chiar la o viață sexuală îmbunătățită.

Cheia este comunicarea. Unele cupluri păstrează "ritualuri de apropiere", cum ar fi momentele petrecute împreună în pat înainte de culcare sau dimineața, fără a renunța la odihna separată.

Cui i se potrivește "divorțul de somn"

Un astfel de aranjament poate fi luat în calcul dacă:

• Somnul unuia sau ambilor parteneri este frecvent întrerupt;
• Există diferențe mari de preferințe (temperatură, lumină, zgomot);
• Cuplul are copii mici sau programe de muncă incompatibile.

Este esențial ca această decizie să nu fie percepută ca o ruptură definitivă. Multe cupluri aleg să doarmă separat doar în timpul săptămânii, revenind în același pat în weekend.

Pentru cei care nu au posibilitatea de a dormi separat, există și soluții alternative: dopuri de urechi, măști pentru ochi sau zgomot alb.

Un pas spre relații mai sănătoase

În final, orice problemă de somn persistentă - cum ar fi sforăitul, insomnia sau comportamentele neobișnuite în somn - ar trebui discutată cu medicul, pentru a exclude o afecțiune subiacentă.

"Divorțul de somn" nu este neapărat un semn de eșec, ci poate fi un gest matur și pragmatic, menit să protejeze sănătatea și să salveze relația. În loc de "sfârșit", poate marca un nou început.