De ce mulți oameni dorm acoperiți, dar cu picioarele descoperite
De ce mulți oameni dorm acoperiți, dar cu picioarele descoperite - FOTO: Freepik@jcomp
Majoritatea dintre noi se cuibăresc sub plapumă pentru a dormi, dar, surprinzător, picioarele rămân adesea afară. De ce facem asta fără să ne gândim?
Somnul odihnitor începe cu temperatura potrivită a corpului. Mulți oameni preferă să doarmă acoperiți cu plapuma, dar cu picioarele afară.
Corpul uman scade temperatura centrală înainte și în timpul somnului. Această scădere ajută la instalarea somnului și la menținerea ciclurilor profunde. Picioarele și mâinile, cu vase de sânge aproape de suprafață, ajută la schimbul de căldură. Expunerea picioarelor la aerul mai rece permite corpului să elimine excesul de căldură eficient, potrivit Medical Daily.
Beneficii asupra calității somnului
Picioarele descoperite favorizează scăderea temperaturii periferice. Această scădere transmite creierului semnalul că este timpul de somn. Persoanele care dorm astfel se trezesc mai odihnite și experimentează mai puține treziri în timpul nopții.
Evitarea supraîncălzirii
Acoperirea totală a corpului poate duce la supraîncălzire, mai ales în camere calde sau cu plăpumi groase. Picioarele expuse asigură un echilibru între căldură și răcire. Această strategie naturală ajută corpul să mențină confortul pe durata somnului.
Aspecte medicale importante
Somnul cu fața sau capul complet acoperit poate restricționa respirația și afecta calitatea somnului. Expunerea picioarelor este sigură și reflectă un comportament natural de termoreglare. Cercetările arată că temperatura extremităților influențează rapiditatea și calitatea somnului.
Citește și
Frumusețe
Dormitul dezbrăcat, beneficii pentru sănătate. Unele s-ar putea să te surprindă
08.10.2022, 21:29
Noutăți
-
-
De ce mulți oameni dorm acoperiți, dar cu picioarele descoperite16.01.2026, 20:45
-
-
Grăsimea care crește tensiunea arterială16.01.2026, 18:49
-
Alexandru Rogobete, anunț de ultimă oră pentru pacienții oncologici16.01.2026, 17:55
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Semne că nu dormi suficient
01 ian 2026, 19:49
Nu dormi suficient? Aceste semne îți arată cât de mult îți afectează sănătatea.
5 semne subtile că nu dormi suficient, deși crezi că da
12 iul 2025, 17:19
Crezi că dormi bine? Organismul tău resimte altceva. 5 semne subtile că nu dormi suficient.
Trucul militar care promite să te adormă în 2 minute
19 noi 2025, 23:45
Acest truc folosit de militari promite să te adoarmă în 2 minute. Cât de benefic este, de fapt.
Trucul simplu care te ajută să ai un somn odihnitor
12 aug 2025, 21:43
Acest truc simplu te ajută să ai un somn odihnitor. Ai nevoie de 10 minute pentru a dormi toată noaptea.
Cele 5 tipuri de somn. Ce spune felul în care dormi despre sănătate
21 dec 2025, 21:34
Există cinci tipare de somn. Ce spune stilul tău de odihnă despre sănătatea ta.
Cât de murdare sunt pernele tale. Descoperirea care te va șoca
08 noi 2025, 12:00
Știai că fețele de pernă pot fi de mii de ori mai murdare decât un vas de toaletă? Cât de des trebuie să le cureți și cum să dormi mai sănătos.
Lipsa somnului poluează creierul. Toxinele acumulate cresc riscul de demență
18 sep 2025, 08:29
Somnul pierdut nu doar că te obosește, dar poate lăsa toxine periculoase să se acumuleze în creier, crescând riscul de demență și afectându-ți memoria pe termen lung.
De ce te trezești înainte să sune alarma: explicația ceasului biologic
21 dec 2025, 13:16
Ai pățit probabil de multe ori: alarma e setată la 6:30, dar te trezești singur cu câteva minute înainte, fără zgomot și fără un stimul extern clar. Nu e o coincidență și nici un truc al...
Ce se întâmplă, de fapt, când visăm
24 oct 2025, 20:25
Visele au un impact major asupra creierului. Ce se întâmplă când visăm.
Secretul unui somn odihnitor. Cum să îți cureți mintea pentru un somn odihnitor
22 sep 2025, 23:48
Acesta este secretul unui somn odihnitor. Ce trebuie să faci înainte de culcare pentru a-ți alunga toate gândurile.
"Curățarea creierului” în timpul somnului poate reduce riscul de demență. Cum faci asta
05 sep 2025, 12:55
Somnul suficient și de calitate pare esențial pentru sănătatea creierului și pentru reducerea riscului de demență.
Somnul separat, rețeta surprinzătoare pentru o căsnicie fericită
09 aug 2025, 21:21
Dormi cu partenerul tău? Ei bine, medicii au o veste nu tocmai bună.
Cel mai puternic, dar subestimat medicament natural
28 oct 2025, 18:54
Acesta este cel mai puternic tratament natural, din ce în ce mai subestimat. E capabil să îți repare corpul, să-ți prelungească viața și să prevină boli grave, de la Alzheimer la infarct.
Ce înseamnă când visezi moartea. Psihologii, explicații
30 aug 2025, 08:39
De ce apar atât de des visele despre moarte și ce înseamnă ele cu adevărat? Răspunsul e neașteptat.
Ritualul de somn al lui Cristiano Ronaldo: secretul recuperării fizice?
26 noi 2024, 16:57
Cunoscut pentru căutarea neobosită a perfecțiunii atât pe teren cât și în viața personală, Cristiano Ronaldo nu este doar un pionier în antrenamentul la fotbal, ci și în ritualurile...
De ce adormi mai greu când e lună plină. Explicația surprinzătoare a oamenilor de știință
04 noi 2025, 21:02
"Superluna Castorului" va aprinde cerul pe 4–5 noiembrie, iar efectele asupra creierului sunt importante.
Somnul de frumusețe nu e un mit! Explicația uimitoare a unui neurolog
13 sep 2025, 17:50
Semnul de pe față că NU dormi cum trebuie. Somnul de frumusețe nu e un mit: cum îți influențează odihna aspectul pielii și chiar felul în care ești perceput.
De ce te trezești înainte să sune alarma
12 dec 2025, 10:00
Ce semnal îți transmite organismul dacă te trezești înainte să sune alarma.
Somnul deficitar distruge creierul. Cercul vicios care duce la boli grave
15 dec 2025, 22:01
O singură noapte de somn prost poate declanșa o reacție în lanț periculoasă în creier. Efectele sunt grave cu risc crescut pentru probleme de sănătate.
Somnul, impact direct asupra creierului
02 oct 2025, 14:40
Felul în care dormi îți afectează creierul, accelerează îmbătrânirea cerebrală și ar putea crește riscul de demență, inflamația cronică fiind unul dintre mecanismele cheie.
De ce e vital să adormi înainte de miezul nopții
11 sep 2025, 23:45
De ce să adormi înainte de miezul nopții? Răspunsul te va uimi.
De ce te trezești obosit chiar dacă ai dormit 8 ore
20 noi 2025, 08:54
Dormi 8 ore și tot te trezești obosit? S-ar putea ca problema să fie mult mai serioasă decât crezi, iar sănătatea să îți fie pusă în pericol.
10 trucuri simple care îți fac diminețile mai ușoare
06 oct 2025, 09:42
Te trezești obosit, fără chef și cu senzația că diminețile te urăsc? Află 10 trucuri simple care îți pot transforma complet începutul zilei, fără cafele în exces, fără stres. Numărul...
Ce se întâmplă în corpul tău când dormi mai mult în vacanță? E ceva incredibil
02 aug 2025, 17:00
Crezi că ești leneș când dormi prea mult în vacanță? Adevărul te va uimit: corpul tău face ceva incredibil cât timp cu moțăi liniștit în pat!