De ce mulți oameni dorm acoperiți, dar cu picioarele descoperite
De ce mulți oameni dorm acoperiți, dar cu picioarele descoperite - FOTO: Freepik@jcomp
Majoritatea dintre noi se cuibăresc sub plapumă pentru a dormi, dar, surprinzător, picioarele rămân adesea afară. De ce facem asta fără să ne gândim?
Somnul odihnitor începe cu temperatura potrivită a corpului. Mulți oameni preferă să doarmă acoperiți cu plapuma, dar cu picioarele afară.
Corpul uman scade temperatura centrală înainte și în timpul somnului. Această scădere ajută la instalarea somnului și la menținerea ciclurilor profunde. Picioarele și mâinile, cu vase de sânge aproape de suprafață, ajută la schimbul de căldură. Expunerea picioarelor la aerul mai rece permite corpului să elimine excesul de căldură eficient, potrivit Medical Daily.
Beneficii asupra calității somnului
Picioarele descoperite favorizează scăderea temperaturii periferice. Această scădere transmite creierului semnalul că este timpul de somn. Persoanele care dorm astfel se trezesc mai odihnite și experimentează mai puține treziri în timpul nopții.
Evitarea supraîncălzirii
Acoperirea totală a corpului poate duce la supraîncălzire, mai ales în camere calde sau cu plăpumi groase. Picioarele expuse asigură un echilibru între căldură și răcire. Această strategie naturală ajută corpul să mențină confortul pe durata somnului.
Aspecte medicale importante
Somnul cu fața sau capul complet acoperit poate restricționa respirația și afecta calitatea somnului. Expunerea picioarelor este sigură și reflectă un comportament natural de termoreglare. Cercetările arată că temperatura extremităților influențează rapiditatea și calitatea somnului.
Citește și
Frumusețe
Dormitul dezbrăcat, beneficii pentru sănătate. Unele s-ar putea să te surprindă
08.10.2022, 21:29
Noutăți
-
-
-
Cum se taie corect ceapa cubulețe03.03.2026, 19:16
-
10 semne că te afli în stare de cetoză03.03.2026, 17:21
-
URMĂREȘTE-NE ȘI PE:
Articole similare
Lipsa somnului poluează creierul. Toxinele acumulate cresc riscul de demență
18 sep 2025, 08:29
Somnul pierdut nu doar că te obosește, dar poate lăsa toxine periculoase să se acumuleze în creier, crescând riscul de demență și afectându-ți memoria pe termen lung.
Cât de murdare sunt pernele tale. Descoperirea care te va șoca
08 noi 2025, 12:00
Știai că fețele de pernă pot fi de mii de ori mai murdare decât un vas de toaletă? Cât de des trebuie să le cureți și cum să dormi mai sănătos.
Cele 5 tipuri de somn. Ce spune felul în care dormi despre sănătate
21 dec 2025, 21:34
Există cinci tipare de somn. Ce spune stilul tău de odihnă despre sănătatea ta.
10 trucuri simple care îți fac diminețile mai ușoare
06 oct 2025, 09:42
Te trezești obosit, fără chef și cu senzația că diminețile te urăsc? Află 10 trucuri simple care îți pot transforma complet începutul zilei, fără cafele în exces, fără stres. Numărul...
5 semne subtile că nu dormi suficient, deși crezi că da
12 iul 2025, 17:19
Crezi că dormi bine? Organismul tău resimte altceva. 5 semne subtile că nu dormi suficient.
Trucul simplu care te ajută să ai un somn odihnitor
12 aug 2025, 21:43
Acest truc simplu te ajută să ai un somn odihnitor. Ai nevoie de 10 minute pentru a dormi toată noaptea.
Ce se întâmplă cu inima ta dacă te culci târziu
28 ian 2026, 15:54
Te culci târziu? Ei bine, medicii vin cu un avertisment dur.
De ce adormi mai greu când e lună plină. Explicația surprinzătoare a oamenilor de știință
04 noi 2025, 21:02
"Superluna Castorului" va aprinde cerul pe 4–5 noiembrie, iar efectele asupra creierului sunt importante.
Ce se întâmplă, de fapt, când visăm
24 oct 2025, 20:25
Visele au un impact major asupra creierului. Ce se întâmplă când visăm.
EXCLUSIV Pericolul ascuns care "mănâncă" creierul și poate declanșa Alzheimer. Prof. Vlad Ciurea avertizează
13 dec 2025, 22:10
EXCLUSIV
Acest lucru îți "mănâncă" creierul și duce la Alzheimer. Prof. Vlad Ciurea vine cu un avertisment.
4 sfaturi simple pentru un somn de calitate
18 noi 2025, 23:45
Aceste patru trucuri simple și eficiente te ajută să dormi mai bine, să te trezești revigorat și să-ți protejezi sănătatea inimii.
Somnul separat, rețeta surprinzătoare pentru o căsnicie fericită
09 aug 2025, 21:21
Dormi cu partenerul tău? Ei bine, medicii au o veste nu tocmai bună.
Secretul unui somn odihnitor. Cum să îți cureți mintea pentru un somn odihnitor
22 sep 2025, 23:48
Acesta este secretul unui somn odihnitor. Ce trebuie să faci înainte de culcare pentru a-ți alunga toate gândurile.
Sucul banal care te ajută să adormi mai repede și crește melatonina
22 ian 2026, 21:12
Un suc banal a fost legat în studii mici de somn mai lung, calitate mai bună și chiar creșteri ale melatoninei.
Trucul militar care promite să te adormă în 2 minute
19 noi 2025, 23:45
Acest truc folosit de militari promite să te adoarmă în 2 minute. Cât de benefic este, de fapt.
6 pași pentru un somn mai bun
17 feb 2026, 21:05
Mulți factori pot interfera cu un somn bun, de la stresul la locul de muncă și responsabilitățile familiale până la boli.
De ce te trezești înainte să sune alarma
12 dec 2025, 10:00
Ce semnal îți transmite organismul dacă te trezești înainte să sune alarma.
Legătura dintre somn și boala inflamatorie intestinală: două nopți cu somn puțin lovesc intestinul
20 feb 2026, 15:02
Ce se întâmplă în intestin după 48 de ore fără somn. Ce legătură au nervul vag și serotonina.
De ce nu este recomandat să aprinzi imediat lumina când te trezești
20 ian 2026, 08:46
Mulți dintre noi aprindem lumina imediat după ce ne trezim, însă acest obicei poate influența somnul și nivelul de energie pe parcursul zilei, potrivit medicilor.
Somnul deficitar distruge creierul. Cercul vicios care duce la boli grave
15 dec 2025, 22:01
O singură noapte de somn prost poate declanșa o reacție în lanț periculoasă în creier. Efectele sunt grave cu risc crescut pentru probleme de sănătate.
Pericolul invizibil care îți distruge sănătatea în timp ce dormi
26 feb 2026, 17:21
Acest pericol ne distruge sănătatea chiar în timp ce dormim. Duce chiar la cancer.
De ce mulți oameni dorm acoperiți, dar cu picioarele descoperite
16 ian 2026, 20:45
Majoritatea dintre noi se cuibăresc sub plapumă pentru a dormi, dar, surprinzător, picioarele rămân adesea afară. De ce facem asta fără să ne gândim?
De ce te trezești înainte să sune alarma: explicația ceasului biologic
21 dec 2025, 13:16
Ai pățit probabil de multe ori: alarma e setată la 6:30, dar te trezești singur cu câteva minute înainte, fără zgomot și fără un stimul extern clar. Nu e o coincidență și nici un truc al...
Lipsa somnului te poate ucide mai repede decât crezi
09 dec 2025, 10:04
Somnul insuficient ar putea scurta viața cu ani întregi, indiferent de vârstă sau stil de viață. Concluziile studiului sunt cutremurătoare.